對于剛剛懷孕的女性來講，很多的女性都會存在早孕的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)孕吐不想吃飯的現(xiàn)象，所以孕早期的飲食很重要，當(dāng)然，孕早期也有很多不能吃的食物。

孕早期三款美食：

糖醋帶魚

原料：新鮮帶魚500克，植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量。

做法：先把帶魚的頭、尾、內(nèi)臟及肚內(nèi)黑膜、腮等去掉，然后沖洗干凈；把帶魚切成10公分長的段，用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘；把漬好的帶魚段放入鍋里燒熱的植物油里，一邊炸一邊翻動，直至兩面都呈金黃色時撈出；鍋里留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘；加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。

營養(yǎng)小提示：

這道菜肴酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食欲，而且?guī)~中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補鈣，是一道非常適合孕期食用的菜肴。

烤全麥面包

原料：全麥面包、草莓醬、櫻桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉。

做法：先把全麥面包烤好，切成四片，抹上一層草莓醬；再將櫻桃、葡萄干、核桃、杏仁放在面包上，撒上起司粉即成。

營養(yǎng)小提示：

全麥面包及起司粉富含B族維生素，與葡萄干、核桃一起食用具有減輕惡心的作用。而且，核桃還可以幫助孕媽咪補充脂肪，彌補不愿吃肉類食物而造成的缺憾。

甜酸水蛋

原料：雞蛋2個，適量白糖、白醋及熟芝麻。

做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸；將雞蛋入鍋里后，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟后連湯撈入碗中，撒入一點芝麻后即可食用。

孕早期孕吐的話，可以試試以上的美食，說不定會有好的效果，下面再來看看不能吃的食物有哪些：

油條

油條制作過程中，大多會放含鋁的明礬，會導(dǎo)致胎寶寶大腦發(fā)育障礙。

薏米

有促使子宮收縮，誘發(fā)流產(chǎn)的作用。

豬肝

準(zhǔn)媽媽過量食用豬肝的話，大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?。維生素A超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、生殖和泌尿系統(tǒng)。

咖啡、可樂和濃茶

這些飲料中蘊含的咖啡因不僅使得準(zhǔn)媽媽神經(jīng)系統(tǒng)興奮、心率增快，甚至還可通過胎盤刺激胎寶寶，影響胎寶寶發(fā)育。

含添加劑較多的食物

食品調(diào)味劑、著色劑等化學(xué)制品對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶很不利，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡可能少吃含添加劑過多的食物。

鹽和味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，這種物質(zhì)會阻止胎寶寶對鋅的吸收；攝入鹽過多會感到口渴，要飲用大量的水，這既可能引起液體潴留，也可能引起高血壓，對身體不利。

糖和甜食

糖和甜食屬于精制碳水化合物，吃多了會產(chǎn)生很多問題，如損害牙齒、影響正常血糖水平等。