當(dāng)我們懷孕的時(shí)候，我們總想吃一些有營養(yǎng)的，對(duì)自己寶寶有好處的，但是有時(shí)總吃著這幾樣食材所做的飯菜也會(huì)厭煩，那么孕婦可以做的飯菜，食譜有什么呢？

孕中期食譜：

糯米甜藕

原料：干荷葉1張，糯米150克，藕3節(jié)，白糖150克，青梅適量。

做法：

1、先將藕洗凈并切斷一端，大約2、3厘米長；

2、再將糯米洗凈后裝進(jìn)每一個(gè)藕眼里，筷子捅實(shí)后用竹簽把藕節(jié)連上；

3、鍋里放水燒開，把藕放在里面煮并蓋上荷葉，大約煮40分鐘后取出稍晾；

4、在炒鍋里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒；

5、將藕皮刮去，藕切成片后放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成。

營養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

吃起來甜潤清香，黏而不膩，具有補(bǔ)中益氣的功效，適合消化不良、食欲不佳的孕婦。

白菜奶汁湯

原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0。5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。

做法：將白菜去筋洗凈，切成4。5厘米長，1。5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

特點(diǎn)：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。

準(zhǔn)媽媽要記得并不是吃越多越好的，營養(yǎng)超多，可能會(huì)造成胎兒太大等情況的發(fā)生，那么準(zhǔn)媽媽是可以看電視嗎？

孕婦看電視要注意“四忌”

一忌長時(shí)間觀看，連續(xù)看電視不能超過2小時(shí)，每1小時(shí)應(yīng)起來活動(dòng)5-10分鐘。長時(shí)間不活動(dòng)加重下肢浮腫，連續(xù)看電視引起用眼過度，會(huì)感到頭錯(cuò)眼脹、乏力疲憊，應(yīng)在室內(nèi)開一盞3-8瓦的小燈。

二忌飯后立即看，飯后立即看電視會(huì)造成供給胃腸的血液減少，影響孕婦的消化吸收。

三忌看驚險(xiǎn)恐怖的節(jié)目。

四忌近距離觀看（應(yīng)距2米以上），熒光屏射出的少量射線對(duì)孕婦、胎兒均有不良影響，看后應(yīng)洗手、洗臉、開門開窗。