現(xiàn)如今，在女性分娩過后，大多數(shù)的產(chǎn)后女性對(duì)于性生活的渴望度都是不高的，因此，產(chǎn)后性生活不和諧的問題就成為影響男女感情的關(guān)鍵點(diǎn)，因此，產(chǎn)后性生活改善的方法就成為改變這種局面的關(guān)鍵所在。

產(chǎn)后性生活應(yīng)如何改善：

1、使用潤滑劑

通常這個(gè)時(shí)期新媽媽們體內(nèi)的荷爾蒙水平很低，陰道會(huì)比較干澀，而且如果新媽媽的會(huì)陰比較敏感，適當(dāng)?shù)赜靡恍櫥瑒?huì)有利于性生活的進(jìn)行。

2、參加健身班

新媽媽還可以參加某些產(chǎn)后健身班，做一些骨盆底肌肉練習(xí)，這對(duì)陰道肌肉彈性的恢復(fù)有一定幫助。

3、延長前戲時(shí)間

當(dāng)你第一次感到想要進(jìn)行性生活的時(shí)候，建議不要立即開始性生活，剛開始的時(shí)候可以親吻對(duì)方或者擁抱，然后再慢慢過渡到有性意味的撫摸。

4、選擇正確體位

性愛開始時(shí)，要選擇合適的身體姿勢，一般不要壓迫女性的身體敏感部位為宜。

5、選擇白天性生活

女性在生產(chǎn)后要不停地滿足小寶寶的需求，所以經(jīng)常感到筋疲力盡，所以晚上做愛也不能盡情地投入，這時(shí)就可以選擇試著在白天寶寶睡覺的時(shí)候進(jìn)行性生活，這樣就可以避免因太辛苦而不能投入的問題。

其實(shí)，在對(duì)女性產(chǎn)后性生活的改善上，除了上述可采取的方法之外，對(duì)于下文所介紹的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，也是要引起產(chǎn)后女性重視的。

1、注意保持衛(wèi)生

分娩后，新媽媽抗病能力比較差，在生殖道依然存在沒有完全愈合的創(chuàng)口。在同房時(shí)，要注意保持生殖衛(wèi)生，特別是男性生殖器一定要保證清潔，在同房之前，最好用溫水洗干凈，女性在夫妻生活之后要注意清洗陰部，以免導(dǎo)致感染。

2、注意同房姿勢

產(chǎn) 后，新媽媽身體還未能完全恢復(fù)，此時(shí)更要注意防止生殖器官有創(chuàng)傷。產(chǎn)后陰道較為干澀，陰道黏膜也十非常脆弱，此時(shí)丈夫要注意多體貼妻子，在同房時(shí)，適宜采用比較溫和的姿勢，動(dòng)作盡量輕柔，多給妻子一些愛撫，盡量消除心理障礙。同時(shí)要注意避免過烈的姿勢，如果動(dòng)作過大，可能會(huì)造成產(chǎn)婦陰道裂傷，導(dǎo)致出血。