坐月子就是為了讓自己的身體盡快恢復(fù)，為哺育剛出生的寶寶做好充足的準(zhǔn)備。然而產(chǎn)后保健是存在一定誤區(qū)的。下面介紹給大家，希望大家牢記這些產(chǎn)后保健常見(jiàn)誤區(qū)。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：不刷牙

產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，身體機(jī)能各方面尚未恢復(fù)，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對(duì)口腔進(jìn)行有效清潔，容易導(dǎo)致妊娠性牙齦炎和牙周病等問(wèn)題，因此是有必要刷牙的，月子牙刷，避免接觸冷水，留下月子病。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：經(jīng)常喝茶水

多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無(wú)故地啼哭。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好。因?yàn)?，在產(chǎn)后 10天左右惡露開(kāi)始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以 7-10天為宜。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：料理一定要加酒

酒的作用是活血，對(duì)于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。一般來(lái)講，月子里每天吃3-4個(gè)雞蛋較為適宜。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：專(zhuān)吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對(duì)抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無(wú)疑會(huì)促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

第二次坐月子要比第一次復(fù)雜的多，保養(yǎng)起來(lái)難度也大得多，需要注意的問(wèn)題更多。

生第二胎媽媽多數(shù)是以高危齡為主體，且有的采用的是剖宮產(chǎn)，所以她們?cè)谏眢w及心理上承受的壓力肯定比第一胎時(shí)更大。加之空氣環(huán)境的污染加重，食品安全帶來(lái)的隱患，生活節(jié)奏的加快，給產(chǎn)婦育兒帶來(lái)了更多身體和精神上的壓力和傷害。

因此，科學(xué)坐月子對(duì)于生二胎的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，確實(shí)是保證生育后健康的重要環(huán)節(jié)。

優(yōu)質(zhì)的睡眠和科學(xué)的飲食

在月子里只有休息好，睡得香，才能更好的恢復(fù)十月懷胎消耗的體力，為母乳喂養(yǎng)提供基礎(chǔ)條件。同時(shí)，要選擇科學(xué)的，符合產(chǎn)褥期生理狀態(tài)，和符合自身體質(zhì)的月子餐，巍閣的月子餐采用了臺(tái)灣月子三寶，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)大師制作和五星級(jí)大廚精心料理而成，即有利于產(chǎn)婦排除身體水腫，胎毒，產(chǎn)后惡露，同時(shí)又提升母乳質(zhì)量，兼具恢復(fù)體形，塑身美顏的多重功效。

避免情緒波動(dòng)

保持愉悅的心情，適度做做產(chǎn)褥操，有利于身心兩方面得到康復(fù)。在巍閣產(chǎn)后休養(yǎng)中心通過(guò)心理咨詢(xún)師來(lái)幫產(chǎn)婦疏導(dǎo)情緒，由護(hù)理人員傳授產(chǎn)婦正確的喂奶姿勢(shì)來(lái)緩解疲勞，通過(guò)在適當(dāng)?shù)碾A段做產(chǎn)褥操來(lái)促進(jìn)身材的恢復(fù)，通過(guò)綁腹帶來(lái)支撐身體，幫助內(nèi)臟器官回歸正確的位置。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

有利與嬰兒的免疫和健康，又預(yù)防乳房疾病，母乳喂養(yǎng)既能刺激子宮收縮，幫助身材恢復(fù)，又可以消除多余的脂肪，是塑身美顏健康有效的方法。