我們的準媽媽會發(fā)現，在懷孕的時候，臉上會長有難看的黃褐斑，可是準媽媽都不知道自己長黃褐斑的原因是什么，下面我們一起來看看吧。

孕期黃褐斑形成原因：

免疫力降低使孕婦容易產生黃褐斑。女性在懷孕后免疫力降低，對外部刺激的抵抗力也減弱，因此肌膚容易受到損傷。由于體內激素水平的變化，色素更容易出現沉淀，因此孕婦出現黃褐斑的幾率也相對高一些。

黃褐斑的形成與孕婦的飲食也有密切關系，如果孕婦缺少維生素C的攝入，不能很好地阻止色素沉淀，也會引起黃褐斑的生成。

長時間日曬，又沒有做好防曬工作，會使皮膚產生各種色斑，包括黃褐斑。

孕期黃褐斑，可以多吃下面的這幾種食物：

1、富含維生素C的水果

（1）獼猴桃

獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。顧名思義，其營養(yǎng)價值很高，內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌膚的白皙。

注意：有的準媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。

（2）西紅柿

有研究證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀。因為其含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效，常吃西紅柿還有利于保養(yǎng)皮膚。建議準媽媽食用西紅柿蛋湯，也可以每天1杯西紅柿汁加少許魚肝油飲用，或者用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后清洗干凈。長期堅持，不僅對改善色斑有幫助，還能保持面色紅潤。

注意：切忌空腹食用西紅柿，因其屬于性寒食品，以免造成腹痛。

（3）檸檬

檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀。除了飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。

注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會損害牙齒。

2、各種時令蔬菜

時令蔬菜都是當季原生態(tài)食品，有豐富的營養(yǎng)，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。

推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。

3、豆制品和動物肝臟

這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。

推薦：大豆甜湯。

4、牛奶

牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩皮膚的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。

推薦：核桃牛奶芝麻糊。

5、帶谷皮類食物

體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉淀。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生，從根部切掉黑色素的產生。