如果寶寶生在夏季，不但寶寶受罪，寶媽媽也同樣受罪，所以在夏季坐月子，就更需要注意下面這些事項了。

夏季坐月子怎么吃：

1、不要大吃大喝忙進補，要分階段科學(xué)食補

剛分娩完，新媽媽的身體腸胃功能還沒有恢復(fù)，消化吸收能力還不順暢，產(chǎn)后如果馬上大魚大肉忙著補，會造成新媽媽虛不受補的的現(xiàn)象。例如脂肪大量堆積但體質(zhì)并沒有變好；腸胃功能紊亂造成腹瀉或便秘；產(chǎn)生奶結(jié)甚至乳腺炎、子宮肌瘤能病癥……因此，產(chǎn)后飲食一定要按照身體復(fù)原的特點做階段性規(guī)劃飲食，才能循序漸進順利復(fù)原。夏季坐月子的飲食攻略>>

2、飲食以清淡為主

避免燥熱、辛辣的食物；胡椒大料等調(diào)味料也要少用，飲食要清淡；羊肉不宜在夏天吃，可以選擇豬肉、雞肉和魚肉；天氣炎熱胃口不佳時，主食可以換成容易消化的粥類，比如薏仁綠豆粥、大米或小米粥等；產(chǎn)后補充足夠的水分也很重要，通常為2000～2500ml，如果是母乳較多的新手媽媽，水分補充到 3000～3500ml（包括飲水、水果、湯水），過多的攝入水分確實會引起水腫，同樣水分?jǐn)z入不夠也會影響正常的身體代謝。

3、產(chǎn)后不建議多食的食物

成都有用米酒或者醪糟坐月子習(xí)慣，入夏后注意用量，太多容易引起上火，使用時燉煮的時間可以加長，這樣可以揮發(fā)掉其中的酒精，因為酒精會通過母乳影響寶寶大腦和神經(jīng)的發(fā)育；

不建議多吃的食物：韭菜、韭黃、白蘿卜、苦瓜、竹筍、生魚片、冷菜、色拉、冷湯、油炸食物、辛辣咸鮮食物也要注意。

夏季坐月子除了吃的上面不能“犯錯”，另外下面這幾點也不能犯：

穿衣：不能捂

產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

飲食：不能撐

選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應(yīng)多吃吃些營養(yǎng)高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，并促進身體快速恢復(fù)。不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油以預(yù)防便秘。

穿衣：不能捂

產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

飲食：不能撐

選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應(yīng)多吃吃些營養(yǎng)高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，并促進身體快速恢復(fù)。不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油以預(yù)防便秘。

衛(wèi)生：不能免

產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴后快速擦干頭發(fā)和身體，更衣，以避免感冒和中風(fēng)。應(yīng)該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，月子里應(yīng)特別注意保護牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。