孕期的飲食是非常的關(guān)鍵，因?yàn)槿绻缘牟缓谩⒉粚Ψ炊鴷μ殞氃斐刹缓玫挠绊?，所以一定要知曉，孕期不能吃的食物有哪些?/p>

孕期不能吃的食物有哪些：

罐頭食品：在物質(zhì)條件相對較匱乏的年代，罐頭是不錯的營養(yǎng)來源，但是不可否認(rèn)的是罐頭食品在制作過程中添加了很多人工色素，化學(xué)成份，防腐劑其對孕婦及胎兒的身體健康也都會造成一些不好的影響的。

螃蟹：螃蟹被稱為最有營養(yǎng)的食物之一，也是老百姓餐桌上最常見的一種食物，但是中醫(yī)認(rèn)為螃蟹性寒，具有活血的功效，所以如果產(chǎn)婦吃了螃蟹的話，會引起流產(chǎn)的。

薏仁：薏仁本身就是一種具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體等養(yǎng)生功效的食物，但是薏仁同樣具有促使子宮收縮的作用，因此容易引起流產(chǎn)。

馬齒莧：馬齒莧是最常見的菜品之一，但是對有孕再身的女性而言如果使用馬齒莧就有可能會對子宮造成興奮作用，從而引起流產(chǎn)的問題。

菠菜：菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，因此很多女性也將菠菜列為預(yù)防貧血的最佳選擇。但是不可否認(rèn)的是菠菜中含有大量的草酸，草酸會和鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，同時也會影響人體對鋅的吸收，因此常吃菠菜會影響到胎兒正常的生長發(fā)育。

山楂：山楂也是孕后女性忌食的食物之一，其具有收縮的作用。但是因?yàn)樯介云饋硭崴岬姆浅＞哂虚_胃的作用，所以很多食欲不振的準(zhǔn)媽媽也多用山楂做為零食，其實(shí)孕期以山楂當(dāng)零食不僅會刺激子宮收縮，其還有可能直接引起流產(chǎn)。

豬肝：豬肝含有豐富的鐵，因此很多人認(rèn)為孕期適當(dāng)食用豬肝可補(bǔ)充營養(yǎng)素，事實(shí)上現(xiàn)代的豬肝由于豬在生長過程中吃了很多活加了催肥劑的飲料，而豬肝本身就是豬的排毒器官，因此在豬的肝臟中可能含有大量的毒素，這些毒素一旦被孕婦吃了，對胎兒的發(fā)育影響非常大，甚至有可能造成畸形兒。

味精：很多人習(xí)慣在做菜的時候放上一把味精，事實(shí)上食用過量的味精會消耗大量的鋅，影響胎兒的發(fā)育，因此建議孕期及哺乳期的女性最好不要食用味精了。

甲魚：甲魚被 認(rèn)為最具滋陰補(bǔ)腎之功效的食物，但是對于有孕之人卻是墮胎之源 ，其危害之大甚至堪稱各類食物之首。

上面的這些食物是不能吃的，那么下面這些食物卻需要準(zhǔn)媽媽多吃了：

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。