很多的產(chǎn)后媽媽，因?yàn)槟趟容^多，或者是其他的原因，會(huì)有漲奶的現(xiàn)象，那么這應(yīng)該要如何來(lái)緩解？

產(chǎn)后為何會(huì)引發(fā)漲奶：

孕初期的變化

從懷孕起，女性的乳房就開(kāi)始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見(jiàn)，因此孕初期孕媽咪常會(huì)覺(jué)得乳房發(fā)脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進(jìn)一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現(xiàn)了散在隆起的皮脂腺結(jié)節(jié)。

妊娠中的發(fā)育

在妊娠過(guò)程中，胎盤(pán)會(huì)分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發(fā)育，孕激素會(huì)刺激乳腺腺泡發(fā)育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發(fā)揮著作用，不過(guò)其綜合表現(xiàn)為乳腺得到了充分的發(fā)育，但并不分泌乳汁。

生產(chǎn)后的表現(xiàn)

經(jīng)過(guò)了這些日子的努力，新媽媽的身體在產(chǎn)后48~72小時(shí)已經(jīng)為哺乳小寶寶做好了充分的準(zhǔn)備。體內(nèi)的泌乳素進(jìn)一步作用于乳腺腺泡，使之開(kāi)始泌乳，但乳房開(kāi)始膨脹，血管充血、淋巴管擴(kuò)張淤積，乳腺管不通暢者就會(huì)有明顯的痛感。

當(dāng)產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)漲奶了，那么就試試下面這些方法：

嬰兒吮吸：是漲奶解決的最好辦法，不僅能把嬰兒喂飽，還能增進(jìn)母子的感情，此時(shí)切記只為了解決漲奶而強(qiáng)行讓嬰兒吃奶，需要嬰兒饑餓的時(shí)候才喂奶，當(dāng)嬰兒熟睡或者不餓的情況下不要喂。

溫水熱敷：用毛巾浸泡在溫水中然后用毛巾敷在乳房上，注意避免乳暈和乳頭，因?yàn)閶雰哼€要吮吸，吃奶。

按摩：漲奶時(shí)常會(huì)產(chǎn)生奶塊，可用通過(guò)按摩的方式將奶塊向乳頭處推拿，此方法有利于嬰兒吮吸，也能緩解媽媽的疼痛，在嬰兒不吃的情況下用吸奶器吸出多余奶水。

配合使用吸奶器：如果寶寶因?yàn)槟承┰驘o(wú)法用吸吮來(lái)幫助媽媽排空乳房，那就應(yīng)當(dāng)選擇一款吸奶器了。在挑選吸奶器時(shí)，要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

飲食療法：在產(chǎn)后3天之內(nèi)不能喝膠原蛋白特高的下奶湯，因?yàn)檫@個(gè)期間乳腺管還沒(méi)通，就會(huì)迅速脹奶。