每個女人都希望自己的身材是非常纖細的，而不是非常臃腫的，哪怕是在產(chǎn)后，那么，產(chǎn)后要如何來瘦身呢？

產(chǎn)后恢復迷人身材8動作：

1、從沙發(fā)上彈起來

辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛(wèi)生，欣賞自己最喜歡的電視節(jié)目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉(zhuǎn)動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。

2、刷牙時收腹

利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。

3、多走幾步

假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內(nèi)，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。

4、利用每個下蹲的機會

不要有這樣的想法：“現(xiàn)在我不想撿那個東西?！睂⒌匕迳狭鑱y的什物看成是腿部鍛煉的機會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。

5、親自動手

做菜時，不要使用食品處理機，或購買預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機的時候，盡量使用手動的方式。

6、利用辦公桌鍛煉

加強小腿及腹部肌肉，有助于保持體形———坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前后運動20次，然后將每只腳及腳踝轉(zhuǎn)動20次，進一步增強小腿肌肉，并塑造腳踝形狀。

7、站起來

當你接電話時，站到辦公桌旁，讓自己的身體伸展一下，使精力更加充沛。盡量將經(jīng)常使用的文件放到柜子頂部，這樣每次拿文件的時候都需要站起來。

8、保持步行的習慣

為自己設定一些小的運動目標，并利用每次機會進行運動。如“我要去看看信箱”，或“我需要去atm，順便呼吸新鮮空氣，享受步行的樂趣”。把家務活看成是健康生活方式的選擇，而不是一些被迫要做的煩人任務，這樣也可以讓你做起來更有樂趣。

產(chǎn)后瘦身除了以上的8動作，我們也可以在飲食上做到瘦身的效果：

蔬菜湯

材料：茼蒿50g、小油菜50g、大白菜50g、海帶50g、豆芽50g、苦菊50g

制作：將以上材料洗凈備用，待鍋中水煮沸后加入鍋中，熬煮至熟透即可。

食用：代替午餐食用，湯和菜一起食用。

減肥茶

荷葉決明茶

材料：荷葉5g、決明子5g

制作：將荷葉和決明子一同放入杯中，加沸水沖泡后燜2分鐘即可。

飲用：代茶飲。

海鮮涼筍

材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支

調(diào)味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋

做法：1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟后，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內(nèi)，將醬汁淋下即可食用。

菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。