婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，亦易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所以嗜好煙酒是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。

傳統(tǒng)醫(yī)學早就有 “酒鬼多無后”的說法。現(xiàn)代醫(yī)學提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。酒精也會妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

因此，為了家庭的幸福和下一代的健康，未婚和已婚的青年切莫嗜好煙酒，以免危害自身、貽害后代。

女性應停止煙酒2-3月后再受孕。丈夫也應在妻子受孕前一月盡量避免煙酒。

我們都希望自己生育一個優(yōu)質(zhì)的寶寶，下面我們看看哪些措施可以生出優(yōu)質(zhì)的寶寶：

一、身體健康就能生，孕前檢查變優(yōu)生

傳統(tǒng)觀念認為，只要小夫妻身體健康，想懷孕根本就不是一件難事。于是，年紀到了，懷上了，然后就把寶寶生下來了。對于孕前檢查，他們往往會不屑地認為：我們倆的身體都很健康，而且輕易就能懷上，這還需要檢查嗎？

這些錯誤的觀念認為，只有身體不好的人才需要做孕前檢查。事實上，每一對即將懷孕的夫妻，都需要進行孕前檢查。孕前檢查與將來能否順利懷孕以及孕育胚胎的質(zhì)量息息相關，不僅女人需要孕前檢查，男人也同樣需要！

女性檢查的項目包括通過常規(guī)血液學檢查可以知道血紅素的高低，篩查地中海貧血；通過麻疹抗體檢查，也避免沒有抗體的女人在懷孕時得麻疹會造成胎兒異常；也可以通過子宮頸刮片檢查可以確認你的子宮狀態(tài)是否良好，是否有足夠的土壤孕育出一個健康的胎兒……

男人孕前檢查的項目，主要是了解自己的身體狀況，比如精子活力是否足夠，是否攜帶遺傳病的某種基因?qū)碛绊懱骸?/p>

二、同房早晚都能生，選對時機變優(yōu)生

有些糊涂的女性會認為，只要加大同房頻率，自己身體沒問題，肯定能過順利懷上寶寶。事實卻往往出乎意料，因為想要懷孕，只有在排卵期同房才有可能。理論上來說，受孕最佳時間是在排卵期的排卵日前后，這個時候是精子和卵子生命力最旺盛的時候，這個時候生出來的寶貝會更優(yōu)質(zhì)。

另一方面，同房的時機也是大有講究。如果新婚夫妻還在努力懷“蜜月寶寶”，就有可能就因為夫妻情緒激動或者身體疲勞而使寶寶發(fā)育受到影響；而在吸煙或喝酒后同房受孕，尼古丁和究竟則有可能讓胎兒致畸；在奇寒異熱、暴雨雷鳴時受孕也不好，因雷電可以產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變。

聽完這些，準爸媽們是否對于同房時機的挑選有了自己的看法呢？沒錯，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來看，同房不僅要在排卵期的受孕最佳時間，還要在雙方情緒穩(wěn)定，夫妻感情和諧融洽，周圍環(huán)境也都很有利的情況下進行受孕。這樣一番天時地利人和，還會擔心生不出聰明的寶寶嗎？

三、不生男就生女，觀念也需要優(yōu)生

在我國不少地方，重男輕女的思想還是非常嚴重，民間也流傳著各種“生兒子的科學方法”或者“宮廷秘方”，有些更是不惜以身試藥，使用各種奇怪的秘術(shù)，服用一些不知名不著調(diào)的偏方，甚至用蘇打水沖洗下體。

學過生物的孩子們都知道，生男生女在精子與卵子結(jié)合后就決定了的，與卵子結(jié)合的那條精子，是帶X染色體還是帶Y染色體，直接決定了寶寶是男孩還是女孩。無論你吃什么樣的“轉(zhuǎn)胎秘方”，也不可能改變寶寶的性別，反而有可能因此導致體內(nèi)的寶寶激素失衡，準媽咪身體變得更糟糕哦！

當然，每個媽咪生下來的寶寶，不是男孩就是女孩。在千百年來重男輕女的思想壓迫下，準爸媽也需要在觀念上實現(xiàn)“優(yōu)生”?，F(xiàn)在的社會，生男生女其實一樣好。更有人調(diào)笑，“生兒子是建設銀行，生女兒是招商銀行?！?/p>

其實，每個寶寶都是準媽咪十月懷胎生下來的，只要她能夠健康成長，不就是對準爸媽們最好的回報嗎？

四、想要優(yōu)生補葉酸？并不是多多益善

孕前補葉酸，是預防胎兒畸形的首要條件?，F(xiàn)在大多數(shù)的女性都已經(jīng)具備了這一常識。一般來說，女性在懷孕前三個月，就可以開始服用葉酸了，加上國家政策福利的傾斜，孕前檢查的時候是可以免費領取葉酸片的。所以，不少小姐妹們囤了一大堆葉酸片，認為有備無患多吃一點也無所謂。

其實，如果備孕女性本身不貧血，每天補葉酸0.4毫克就夠了，貧血的話，補充的劑量可以稍大一些，但切忌過量。如果孕前補充葉酸過量，有可能會引起女性體內(nèi)分泌失調(diào)，從而會影響正常的排卵規(guī)律，進一步影響受孕。這就是所謂的“過猶不及”了！

備孕推薦食譜：

胡蘿卜雞蛋黃金餅

食材：

小麥面粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、色拉油適量。

做法：

1、雞蛋打散，胡蘿卜切成絲（或用工具擦成絲）。

2、雞蛋液中加入牛奶。

3、再加入面粉拌成面糊。

4、胡蘿卜絲加入面糊中拌勻。

5、在面糊中加點食用油，平底鍋炒熱后淋少量油，均勻覆蓋在鍋底。取一勺面糊倒入鍋中，盡量將面糊轉(zhuǎn)勻，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后裝盤。

功效：

五花八門的早餐中，胡蘿卜雞蛋黃金餅的營養(yǎng)更全面，富含維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，是營養(yǎng)食材。