有些媽咪認(rèn)為，能生下第一個(gè)，生二胎就完全沒(méi)有問(wèn)題了。其實(shí)，女性的身體在生完第一胎之后，會(huì)發(fā)生各種各樣的變化。那么女性生二胎什么時(shí)候是最好的？

我們都知道，女性的最佳生育年齡不過(guò)是短短的十年，在30歲之后，女性的生育能力是逐步下降，35歲之后是迅速下降。所以，女性應(yīng)該適齡生育，無(wú)論一胎二胎最好規(guī)劃在35歲前。

隨著女性年齡的增大，女性的卵巢、輸卵管、子宮、宮頸這些起到生殖功能的臟器會(huì)隨著年齡而衰老，加上平時(shí)生活中的一些不良生活方式（抽煙、喝酒、熬夜等）及有害因素（藥物、射線、有害氣體、污染、手術(shù)損傷等）和一些有害行為（過(guò)多人流）都會(huì)加劇它們的衰老。

同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的產(chǎn)道和會(huì)陰、盆骨的關(guān)節(jié)會(huì)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也變差。所以，我們不得不承認(rèn)，對(duì)每一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，年齡是決定能否順利懷孕、是否能生育健康的寶寶的關(guān)鍵因素。

備孕二胎的時(shí)候很多的夫妻會(huì)覺(jué)得有些吃力，那么要如何能快速懷上寶寶呢？

1、自己準(zhǔn)確掌握好是否處于排卵期。

你可以根據(jù)自己的生理變化來(lái)識(shí)別。有些女性在排卵期期間因?yàn)槁炎优懦雎殉矔?huì)感到小腹陣痛或是類似月經(jīng)時(shí)的疼痛。在排卵期之前，陰道會(huì)分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經(jīng)來(lái)潮前12~16天，但是也要記住每個(gè)月的排卵期可能是不一樣的。這個(gè)對(duì)于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經(jīng)周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內(nèi)能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應(yīng)量，以便在卵子釋放的時(shí)候及時(shí)受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)槁炎油ǔＶ荒艽婊?2--24小時(shí)。

2、為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力。

遺憾的是，對(duì)于很多夫妻來(lái)說(shuō)，嘗試懷孕會(huì)成為他們生活中的一個(gè)主要壓力。當(dāng)他們太專注于在“合適”的時(shí)間（也就是排卵期左右）過(guò)性生活時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。為了確定排卵時(shí)間，他們也許還會(huì)用到基礎(chǔ)體溫表和排卵試紙。但其實(shí)沒(méi)有證據(jù)表明，這些方法中有哪一個(gè)能夠自然地提高懷孕幾率。當(dāng)然他們還有來(lái)及生活和家庭各個(gè)方面的壓力，其實(shí)這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬(wàn)要記住給自己減輕壓力。

3、想辦法增加精子的數(shù)量、提高精子的質(zhì)量。

這樣也是一個(gè)很提高受孕的重要因素。為了增加精子的數(shù)量，你可以鼓勵(lì)丈夫穿著較寬松的內(nèi)褲和長(zhǎng)褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過(guò)度也會(huì)造成精子數(shù)量和質(zhì)量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說(shuō)法很多，但是對(duì)此并沒(méi)有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。

4、可以利用一段時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)好飲食。

很多人都認(rèn)為受孕月?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充足可以提高受孕機(jī)會(huì)，其實(shí)不然，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩反而會(huì)降低受孕率。這是因?yàn)槿绻偸谴篝~(yú)大肉，蛋白質(zhì)、脂肪攝入過(guò)多會(huì)使體液偏酸性，在女方，過(guò)酸的陰道環(huán)境能過(guò)多殺死精子，而宮頸黏液過(guò)稠，使精子不能穿透進(jìn)入輸卵管與卵子相遇；在男方，精液偏酸，也會(huì)使精子大量死亡，健康精子達(dá)不到一定量，就不能保證受孕成功。因此，在準(zhǔn)備生育的3個(gè)月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚(yú)肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。

備孕期間不可少的食譜：

阿膠紅棗

這個(gè)方法比較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。

主要材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

制作方法：處理阿膠，可用說(shuō)明書(shū)推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎；在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒(méi)過(guò)棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用；

食用方法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。