一般來說只要跨入35歲了還沒生孩子就算是高齡產(chǎn)婦了，很多女性到了30歲以后才會開始覺得恐慌，覺得高齡媽媽懷孩子會不會對孩子產(chǎn)生影響呢？那么高齡媽媽如何做優(yōu)生優(yōu)育，如何正確備孕呢？

高齡媽媽如何備孕：

一是保護(hù)好自己的種子

人們常說女人年齡越大，生孩子出現(xiàn)的畸形或者其他疾病的比率比較高。年齡越大，卵子受到的影響越大，而且卵巢功能也會退化，就容易導(dǎo)致人體內(nèi)的染色體異常，這是正常的生理現(xiàn)象。雖然這個是無法避免的，但是還是可以通過其他方面來保護(hù)卵子的健康。

正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。吸煙和喝酒是會影響到女性生育能力的。如果是35歲，不吸煙不喝酒的話卵巢功能就會受到保護(hù)。所以備孕媽媽不能吸煙喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。還有不能熬夜，生活要有規(guī)律。經(jīng)常熬夜就會使內(nèi)分泌紊亂，影響卵子的質(zhì)量和發(fā)育。

要避免多次流產(chǎn)。多次流產(chǎn)可能會使輸卵管受到傷害，甚至導(dǎo)致不孕不育。

二是保持健康體重

一般人到中年都會身體發(fā)福，特別是女性，過了30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重，那么會使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。而且高齡的孕婦太過肥胖對孩子的生產(chǎn)也有一定的影響。

三是要提前做好營養(yǎng)的補(bǔ)充

高齡產(chǎn)婦的身體往往吃不消懷孕生子，而且產(chǎn)后會比較難恢復(fù)，所以高齡備孕媽媽們要提前補(bǔ)充葉酸，注重營養(yǎng)平衡，要把自己的身體調(diào)養(yǎng)好了才可以開始受孕，所以平時飲食要注意少吃刺激的食物。

四是要放松心情，緩解心理壓力

高齡的備孕媽媽往往會擔(dān)心能不能懷上，懷上了能不能健康，因此每天就會想太多，就容易導(dǎo)致心情郁結(jié)。其實(shí)越實(shí)憂郁對孩子越不好，對自己的身體也不好。

不管是高齡的也好，正常年齡的也好，女性在備孕期都要注意下面幾點(diǎn)：

一、保持外陰的清潔衛(wèi)生

如果有婦科炎癥要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預(yù)防婦科病。

二、不要抽煙喝酒

酒精對生殖細(xì)胞的損害并不會隨酒精代謝物排出體外而消失，只有排除受損的生殖細(xì)胞才可避免胎兒畸形的形成。卵子在成熟分裂過程中，易受到酒精的影響。卵子從初級卵細(xì)胞到成熟卵子約需14天，根據(jù)卵細(xì)胞的成熟時間來看，如果女子飲用了較多的酒，那么最好在停止飲酒1個月后再受孕。

三、不要在情緒壓抑時受孕

情緒與健康息息相關(guān)，還可影響精子質(zhì)量。同時不良的情緒刺激可影響母體激素分泌，使胎兒不安，躁動而影響生長發(fā)育，甚至流產(chǎn)。因此，精神不愉快時可暫避免受孕，待精神愉快時受孕為佳。

四、不要在蜜月時受孕

新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來送往，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低受孕質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

五、不要在旅行途中受孕

旅游途中往往生活起居沒有規(guī)律，飲食失調(diào)，饑飽無常，營養(yǎng)偏缺不勻，睡眠不足，使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響孕卵生長或引起子宮收縮，易導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。