冬天氣候寒冷干冷，如何科學(xué)的做好月子，度過(guò)一個(gè)溫暖的月子是每個(gè)新媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題，一般來(lái)講，在冬天坐月子的時(shí)候，是有很多事項(xiàng)需要額外留意的，而本文接下來(lái)就為產(chǎn)婦介紹冬天坐月子要牢記的四個(gè)要點(diǎn)。

冬天坐月子要謹(jǐn)記四要點(diǎn)：

1、產(chǎn)后室內(nèi)溫度要控制在20℃~25℃。

2、保持室內(nèi)濕度，使用加濕器或者在室內(nèi)放一盆水將室內(nèi)濕度控制在55%~65%。嚴(yán)禁接觸冷水，如果產(chǎn)婦需要給嬰兒洗衣服、尿布時(shí)要用溫水。

3、產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周左右可以洗澡，浴室溫度要控制在20℃~22℃，水溫要控制在37℃以上為宜，洗澡時(shí)間也要控制在5~10分鐘為宜，一定要注意防寒。

4、冬天天氣冷，新媽媽們?cè)诮o嬰兒喂奶時(shí)要注意保暖，避免受涼引起肩關(guān)節(jié)。在喂奶時(shí)可以披一件外套，經(jīng)常更換喂奶姿勢(shì)，總保持一個(gè)姿勢(shì)喂奶，容易造成頸肩痛，喂奶后適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)肩部。

冬季坐月子這四樣要遠(yuǎn)離：

1、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

2、忌食過(guò)咸食品： 過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

3、忌食過(guò)硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

冬天坐月子需注意的事項(xiàng)：

1、不宜門(mén)窗密閉，要及時(shí)通風(fēng)換氣，保證家中空氣清新。

2、不宜睡軟床。女性從懷孕到分娩后3至5個(gè)月，身體會(huì)分泌一種激素，能夠松弛生殖器官各種韌帶與關(guān)節(jié)，使整個(gè)骨盆逐漸變得“松軟”。如果此時(shí)睡軟床，左右活動(dòng)會(huì)受到一定阻力，產(chǎn)婦就需要格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。

3、不宜冷水刷牙。產(chǎn)婦在產(chǎn)后要應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。在剛生產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，可以用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力有所恢復(fù)后，應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙，清除口腔的污物，但要刷牙時(shí)要使用溫水，切忌使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。