父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，在懷孕前3個月，男女雙方都應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，改掉不良習(xí)慣，創(chuàng)造最佳營養(yǎng)狀態(tài)，而孕前檢查就是其在孕前需要做的事宜，除做好孕前檢查外，日常生活中也有許多需要準(zhǔn)備的事項，那么，孕前需要做哪些準(zhǔn)備？

孕前需要做的準(zhǔn)備有：

（1）加強(qiáng)營養(yǎng)：雙方應(yīng)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、牛、羊肉等）、微量元素（貝殼類、堅果類等）、維生素的攝入。在懷孕前6個月應(yīng)保持與身高相稱的體重，不要節(jié)食、偏食、挑食。

（2）少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過分辛辣的食品等。

（3）建立良好的飲食起居習(xí)慣，避免過度勞累或熬夜。

（4）避免接觸各種污染，如油漆、輻射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用鉛及彩色搪瓷制品。

（5）選用新鮮天然的食品，盡量保持營養(yǎng)均衡。

（6）避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。

（7）飲用白開水，避免飲用咖啡及飲料，雙方要停止吸煙和飲酒。

孕前檢查的最佳時間為：

孕前檢查的最佳時間：一般建議在孕前3~6個月開始做檢查，包括夫婦雙方。女方的孕前檢查時間最好是在其月經(jīng)干凈后3—7天之內(nèi)進(jìn)行，注意最好是不 要同房。孕前3～6個月無論從營養(yǎng)方面，還是接種疫苗方面以及補(bǔ)充葉酸，都留有相應(yīng)的時間。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還可以有時間進(jìn)行干預(yù)治療。所以，至少提前3個月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫婦雙方應(yīng)同時進(jìn)行。

注意一下月經(jīng)周期的時間問題，月經(jīng)徹底干凈的3-7天進(jìn)行檢查，在檢查期間要節(jié)制性生活3天。在體檢當(dāng)天清晨需禁食、禁奶制品；需要空腹，不要吃早飯，也不要喝水，因為有些檢查項目需要空腹。早晨起床第一次排的尿液，收集少許，放入干凈的小玻璃瓶中，備化驗用。

做孕前檢查需注意以下幾點事項：

1、給寶寶一個健康的母體

寶寶出生前，母體就是它成長的溫床，它所有的營養(yǎng)都來自于母體，因此，準(zhǔn)媽媽如果再孕前飲食規(guī)律，保證足夠的營養(yǎng)攝入，就能保障以后胎兒的健康發(fā)育，還有可能減輕孕期的妊娠反應(yīng)。

2、給自己一個放松的心態(tài)

醫(yī)學(xué)研究表明，準(zhǔn)媽媽如果再孕期精神高度緊張、情緒低迷，除了會引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)外，還可能導(dǎo)致生理功能紊亂，對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生極為不利的影響。

3、給大家一個健康的食譜

調(diào)理身體從飲食開始，日常的飲食中新鮮食品要多，品種要豐富，多吃有營養(yǎng)價值的食物，零食、市售飲料、咖啡、濃茶等少食用，飲食清淡為宜，辛辣、刺激忌食。

4、給家庭一個良好的環(huán)境

男士如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，在備孕期間應(yīng)戒煙戒酒，不僅提高了精子的質(zhì)量，也能減少妻子吸二手煙的幾率；女士少化彩妝，感冒等小病盡量少吃藥或在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。