懷孕需要注意的方面是很多的，而且，在現(xiàn)實(shí)生活中，懷孕不是你想懷上就可以懷得上的，在孕前對于身體和外界的因素都要考慮到，況且，現(xiàn)在不孕不育的情況越來越多，很多病例的根源都是外界因素導(dǎo)致，像飲酒、疲勞、壓力過大都可能導(dǎo)致受孕幾率降低，在懷孕之前方方面面都要考慮周到，尤其是飲食，那么，女性孕前吃什么食物好？

女性孕前可多吃以下食物：

1、多吃富含鈣和鐵的食物

懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚，特別是原本營養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、飲食要回歸自然

俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后，都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。

女性備孕需注意遠(yuǎn)離以下事項(xiàng)：

一、吸煙

不管是準(zhǔn)備想要孩子的女性還 是其他的都不要吸煙，大家都清楚吸煙是對身體有害處的，這是在每包香煙上都能看到的標(biāo)志。抽煙不僅會傷害人的肝臟，脾肺，還會導(dǎo)致人們低孕。不論男女，經(jīng)常吸煙都會降低受孕幾率，另外，吸二手煙也會使得受孕受到影響。想要孩子的女性如果自己是抽煙的那就要戒掉，當(dāng)然你的另一半也是不能再抽煙了，這是為了懷孕做的準(zhǔn)備。

二、喝酒

想要懷上寶寶或者是為了寶寶的健康，需要戒掉有喝酒的壞習(xí)慣，大多數(shù)人都喜歡在吃飯的時(shí)候喝酒來助興，雖然中國的酒文化源遠(yuǎn)流長，已經(jīng)形成了很多家庭，很多人的習(xí)慣，但是如果你想有個(gè)健康的孩子的話，還是趕緊戒酒吧！據(jù)研究表明，酒精會降低受孕率，而且在受孕時(shí)喝酒，會導(dǎo)致孩子患先天性疾病，很多數(shù)據(jù)都表明了在備孕的時(shí)候喝酒對于孩子是不利的，不要為了喝酒而傷害到自己和寶寶。

三、養(yǎng)寵物

養(yǎng) 寵物的人越來越多，很多人把寵物照顧得無微不至，也許很多人不知道，養(yǎng)寵物對于想要懷孕的女性也會有危害，寵物雖可愛，但是在懷孕之前還是不要養(yǎng)的好。寵物身上有很多寄生蟲，很容易傳染到人的身體內(nèi)，如果女性經(jīng)常接觸那些帶有寄生蟲的貓狗，那么很可能引起不孕不育，或者經(jīng)常流產(chǎn)，甚至生出畸形胎兒，很多人會懷疑養(yǎng)寵物有那么大的危害嗎？但是不管怎么樣在這時(shí)候能不接觸到寵物是最好的，所以說在備孕前有很多知識需要了解的。

四、勞累

有時(shí)候工作中太緊張和勞累也是不適合懷孕的，勞累的人精神狀態(tài)會不擠，精子、卵子的質(zhì)量也不好，并不利于生育，而且如果在懷孕期間疲勞過度，會導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，父母都想有個(gè)健康的寶寶，所以首先要把自己的身體養(yǎng)好，這樣生出來的孩子對于父母來說才能皆大歡喜。

女性在備孕的飲食安排上，可遵循以下原則：

1、飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。

2、生活中一定要注意補(bǔ)水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個(gè)良好的生長發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。