現(xiàn)如今，生孩子對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是一件頭等大事，生一個(gè)健康聰明的寶寶也是全家人的愿望，而要實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，女性在懷孕前就要做好準(zhǔn)備，比如婚前要檢查，比如懷孕前要充實(shí)身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)如維生素、鈣等，還有一點(diǎn)需要男方注意的是要戒酒戒煙，提高精子的質(zhì)量，這樣才能實(shí)現(xiàn)生一個(gè)健康聰明的孩子。而同房過(guò)程中需要注意的事項(xiàng)，同樣是不容忽視的，那么，怎樣同房才能懷孕呢？

能夠讓女性順利懷孕的同房技巧：

有說(shuō)法認(rèn)為，同房后女性應(yīng)墊高臀部，以免大部分精液從陰道流出來(lái)，降低精卵結(jié)合的機(jī)會(huì)。墊高臀部，可以讓精液能更久地停留在陰道中，精子進(jìn)入宮腔的數(shù)量會(huì)多些。其實(shí)這種說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)。

男性一次射精有幾億多個(gè)精子，可能進(jìn)入到子宮、最后達(dá)到輸卵管的只有不到100個(gè)，最后能與卵子結(jié)合的精子只有一個(gè)。當(dāng)精子與卵子結(jié)合后，就會(huì)抑制其他精子的穿入。因此，精液在女性體內(nèi)待多久是沒(méi)有意義的，相反從健康的角度講，同房后應(yīng)去小便、清潔，以減少泌尿系統(tǒng)感染的概率。

此外，還有人認(rèn)為同房后倒立能有利于懷孕，這是因?yàn)榈沽⒌淖藙?shì)更可以利用地心引力，創(chuàng)造出讓精子最不費(fèi)力就能順利游進(jìn)子宮的有利條件。但事實(shí)上，精子到達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合只需要一兩分鐘，但需要經(jīng)過(guò)重重關(guān)卡，如陰道的酸堿度、宮頸黏液、子宮-輸卵管連接部，甚至孕酮也會(huì)影響精子的輸送。只要任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，都可能讓精子全軍覆沒(méi)。同房后女性消耗的體力較大，要保持倒立的姿勢(shì)比較危險(xiǎn)，建議女性順其自然，不要采用這種方式幫助懷孕。

要想順利的懷孕，大家在孕前是要做以下準(zhǔn)備的：

女性在懷孕前三個(gè)月醫(yī)生會(huì)建議先補(bǔ)充點(diǎn)葉酸，當(dāng)然還要有一個(gè)更加周全的計(jì)劃來(lái)，使懷孕得到最好的保障。特別是在吸收各種營(yíng)養(yǎng)上，女性盡可能的要注意全面，但也不能過(guò)剩。但是往往女性懷孕后并不能及時(shí)的知道，特別是在妊娠的最初幾周，自己是分辨不出是否已經(jīng)懷孕。但是，在這段時(shí)間內(nèi)，胎兒的發(fā)育卻是最容易受到影響的。

所以，孕前的準(zhǔn)備對(duì)悄悄來(lái)臨的寶寶受益匪淺。女性在提前3個(gè)月就要開始進(jìn)行身體營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備： 具有關(guān)研究表明所謂的優(yōu)生學(xué)，就是孩子出生后的體質(zhì)和智力的好與壞，而讓孩子有個(gè)好的智力在很大程度上取決于胎兒時(shí)期所得到的營(yíng)養(yǎng)是否充足、均衡。因此，孕期營(yíng)養(yǎng)極為重要，但要保證孕期營(yíng)養(yǎng)，還須從準(zhǔn)備懷孕的3個(gè)月前就應(yīng)開始積極儲(chǔ)備。

 有一些食物是可以保證產(chǎn)生優(yōu)良的精于和卵子的，那就要在飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等。男女雙方都要注意主副食搭配合理，并要多樣化。在飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。少吃加上的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收的營(yíng)養(yǎng)越多。

丈夫可以多注意吃一些花生、芝麻、鱔龜、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等食物，其中富含促進(jìn)生育的鋅元素，并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補(bǔ)精壯陽(yáng)，有助了形成優(yōu)良精于。 女性往往都有孕早期的生理反應(yīng)，處理不好就會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，所以女性在為減少早孕反應(yīng)對(duì)身體攝取營(yíng)養(yǎng)造成的損失上，孕前就應(yīng)該注意攝取在身體儲(chǔ)存量較低的一些營(yíng)養(yǎng)素，如富含酸、鋅、鐵、鈣的食物。還有，為了避免女性在懷孕后容易發(fā)生便秘、脹氣甚至痔瘡等情況，孕前可多吃一些富纖維素食物，如全麥面 包、糙米、果廠、韭菜、芹菜、無(wú)花果等。

在孕前備孕階段，男性朋友可多吃以下有助于讓女性受孕的食物：

1、蛋白質(zhì)與精氨酸食品：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。

2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，能防止性器官老化。

3、礦物質(zhì)、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。