備孕許久，肚子卻不見動靜，是不是特失落？備孕也需要技巧，從改變飲食習(xí)慣、改善生活方式、調(diào)整心態(tài)、找好時機(jī)等方面，你可以做的努力有很多。如何“孕”氣倍增？為了趕快懷上寶寶GOGOGO，讓好孕氣快點找上你吧。

孕前如何讓自己孕氣倍增

有些女性備孕很長時間都沒有懷孕，于是就懷疑自己得了不孕癥而十分緊張，再加上家人的壓力，更是焦慮緊張，造成病急亂投醫(yī)，甚至沉迷于一些民間秘方。如果女性長期有緊張心理，易形成心理障礙，會加重懷孕難的情況。

所以，備孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暫時的，不必為此而緊張自卑。調(diào)整好心態(tài)，到醫(yī)院做一個系統(tǒng)的檢查，看看是生理問題上的不孕，還是心理障礙導(dǎo)致的不孕。如果是后者，那就要及時調(diào)整。多跟朋友、家人、醫(yī)生溝通，及時反應(yīng)自己的情況，讓家人朋友及醫(yī)生幫助調(diào)整。

相信大家都懂得“心急吃不了熱豆腐”、“欲速則不達(dá)”這些道理，在懷孕問題上同樣會存在這種情況。越是焦急想懷上孩子越是懷不上。這是因為焦急的心理會影響體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能不能很好地運轉(zhuǎn)，受孕難上加難。所以，懷孕這種事情急不得，慢慢調(diào)整好自己的情緒，健康的寶寶自然而然就會來臨。

怎么吃？好“孕”來

如果計算好排卵期，我們的性生活次數(shù)足夠多，就一定能夠懷孕了。那么飲食上，助孕飲食吃出好孕氣呢？

一：黑豆補(bǔ)充雌激素

補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

二：紅棗補(bǔ)氣血

較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

三：紅塘姜水暖子宮

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

細(xì)節(jié)上，把握時機(jī)帶來好孕氣：

把握最佳生育年齡

一個女人懷孕的機(jī)會和她的生育率會隨著年齡增長而降低。在生孩子之前事業(yè)有成可能聽起來很誘人，但你也不必?fù)?dān)心孩子對事業(yè)的影響。女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段，要及時把握住。

把握最佳AA時間

很多都市都把性生活安排在臨睡前，可是一般說來臨睡前性生活質(zhì)量差，而且更不容易受孕。而經(jīng)過了一夜的睡眠，雙方的疲勞感已消失，早上過性生活，不僅可以大大的增強(qiáng)性快感，也有利于受孕。另研究發(fā)現(xiàn)：一天中最容易受孕的時間是在傍晚的5點到7點之間，因為這個時間段的男人的精子質(zhì)量是最好的，因此更有利于生出一個健康的孩子。