在生孩子之前就每天聽長輩們說生完孩子做月子要怎么養(yǎng)，不能吃什么不能干什么，聽得我真是害怕做月子了。那么，做月子有哪些注意事項？

注意滋補適宜

1、產(chǎn)后飲食不宜大補

滋補過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

2、禁食寒涼、辛辣

生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

其他注意事項：

1、很多老人認為，坐月子不能刷牙，其實刷牙是可以的，不然一個月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會壞掉，產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

2、坐月子可以洗頭嗎？很多女性關(guān)心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說，產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、坐月子時要排產(chǎn)后惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護墊并保持會陰部清潔和干燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。

在注意了月子期的一些事項之后，就可以考慮進行瘦身了。那么，產(chǎn)后如何恢復好身材？

1、生完寶寶做月子很重要，在月子里一定要養(yǎng)好身體，才有利于以后的恢復，月子里忌吃生冷食品，要少食多餐，吃完了以后不要立即躺下，要過半個小時以后再趟，要是立即趟的話一定要側(cè)著身子，要不以后會有小肚腩的，月子里不注意以后下不去的哦，如果不怕熱的話要綁腹帶的，我是怕熱沒有用收腹帶

2、過了滿月，要多走動走動，吃飯也要適量，但千萬別餓著自己，寶寶要吃奶的，營養(yǎng)一定要跟的上，等感覺自己身體恢復的差不多了，就可以進行產(chǎn)后的鍛煉了，最好選擇產(chǎn)后瑜伽，還有就是帶孩子盡量什么事情都親力親為，這樣雖然自己比較累，卻對自身恢復很有好處的

3、盡量給寶寶最少吃奶到六個月，而且要保持心情愉快哦，培養(yǎng)健康的心態(tài)和良好的生活習慣就一定能很快恢復好身材的。