相信很多女性朋友都知道，月子對(duì)于女人來說是非常重要的，如果月子沒有坐好的話會(huì)留下很多毛病，給身體帶來很大的傷害，那么坐月子坐不好可能會(huì)留下哪些毛病呢？

1、產(chǎn)后體虛，這些毛病容易惹上身。

專家指出，在懷孕過程中，胎兒成長(zhǎng)會(huì)給身體帶來很大的耗損，若沒有正確地坐月子，不但外表相對(duì)有老化的現(xiàn)象，而且產(chǎn)后毛病出現(xiàn)的機(jī)率也比較高。比如月經(jīng)不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長(zhǎng)黑斑、掉頭發(fā)、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等癥狀。

2、坐月子期間應(yīng)該如何調(diào)理。

第一招：多喝水。

為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那么你就一定要堅(jiān)持喝夠水，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

第二招：多吃富含維生素的食物。

不管有沒有生孩子，維生素對(duì)于女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。尤其是維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。

第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白，如豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等，能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。

要注意坐月子容易留下的毛病，要注意一些細(xì)節(jié)。那么，坐月子要注意什么？

過去住家房屋不夠緊閉，冷風(fēng)?？芍苯哟颠M(jìn)屋子里，加上燒開水不像現(xiàn)在方便，又沒有吹風(fēng)機(jī)、電熱爐，而新媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機(jī)會(huì)，而且媽咪一旦感染風(fēng)寒，許多補(bǔ)藥和藥膳也得跟著停下來，所以才有這樣的禁忌。

但以現(xiàn)代的環(huán)境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。不過也有少數(shù)婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風(fēng)、干姜煮水來擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時(shí)，產(chǎn)婦最好用溫水沖洗。因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

1 、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽(yáng)光充足、室內(nèi)還要定時(shí)通風(fēng)（但要避免對(duì)流風(fēng)），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。

2 、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時(shí)間，否則產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁、還會(huì)影響乳汗的分泌。此外，每天爭(zhēng)取能有 10 個(gè)小時(shí)的睡眠，睡時(shí)要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。

3 、飲食：由于分娩時(shí)體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補(bǔ)充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。

4 、產(chǎn)后的活動(dòng)：產(chǎn)后 8 小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒，如分娩順利，產(chǎn)后 12 小時(shí)可以下床、上廁所，產(chǎn)后 24 小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后 8 周可逐漸恢復(fù)正常工作，產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。