流鼻血是懷孕期間較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，所以請(qǐng)準(zhǔn)媽媽不用著急，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌出大量的孕激素使得血管擴(kuò)張，容易充血，同時(shí)，準(zhǔn)媽媽的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以十分容易破裂引起出血，那么，孕婦流鼻血該如何預(yù)防呢？

孕婦流鼻血的預(yù)防措施有：

1、注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣的食物，多吃含有維生素C、E類(lèi)的食品，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿等；蘋(píng)果、芒果、桃子等水果；以及豆類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品等食物，以鞏固血管壁，增強(qiáng)血管的彈性，防止破裂出血的情況發(fā)生。

2、少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動(dòng)作，避免因損傷鼻黏膜血管而出血。

3、鼻部按摩。比如，每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1—2次，促進(jìn)局部的血液循環(huán)與營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，尤其是在冬天。

知道了孕婦流鼻血是怎么回事之后，就應(yīng)該了解孕婦流鼻血怎么辦了，一般來(lái)說(shuō)，少量的鼻出血不會(huì)危害孕婦和寶寶的安全，但是也要對(duì)流鼻血做出正確的應(yīng)對(duì)措施。

孕婦流鼻血不要過(guò)于緊張，可采取以下辦法進(jìn)行應(yīng)對(duì)：

1、隨身攜帶紙巾。建議準(zhǔn)媽媽隨身攜帶一些紙巾備用。若有發(fā)生流鼻血，請(qǐng)不要緊張，可走到陰涼處坐下或躺下，抬頭，用手局部捏住鼻子，然后將蘸冷水的藥棉或紙巾塞入 鼻孔內(nèi)。

2、孕媽媽一旦出現(xiàn)鼻出血，應(yīng)該迅速仰臥，用拇指和食指壓鼻翼根部，持續(xù)5-10分鐘，并用冷濕毛巾敷額或鼻部，一般出血可止住。

孕婦流鼻血雖然不是一種愉快的經(jīng)歷，而且?guī)?lái)很多麻煩，但是偶爾、少量的流鼻血通常是無(wú)害的。

當(dāng)你感冒、鼻竇感染、過(guò)敏、或者鼻腔內(nèi)膜干燥時(shí)（易發(fā)生在寒冷的氣候、有空調(diào)的房間、飛機(jī)機(jī)艙內(nèi)及其他干燥的環(huán)境中），會(huì)更容易流鼻血。此外，外傷及一些疾病，如高血 壓、凝血異常也會(huì)導(dǎo)致孕婦流鼻血。

一般情況下，孕婦如果鼻出血的話，可以多吃一些吃孕蝦可以預(yù)防鼻出血現(xiàn)象，在日常膳食中，孕婦應(yīng)該要多吃富含維生素E、D、PP類(lèi)食物，比如蔬菜類(lèi)的有絲瓜、白菜、青菜 、油菜、黃瓜、西紅柿等，如果孕婦可以多吃水果類(lèi)的杏、蘋(píng)果、桃、芒果、紅棗等，以及豆類(lèi)、乳類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)等，增強(qiáng)血管彈性。

孕婦流鼻血還應(yīng)注意在飲食上做好調(diào)理工作，可選擇的食譜有：

1、生地二根飲：鮮生地、鮮白茅根各30克，鮮蘆根50克，水煎服，每日1劑，代茶飲，連用7-10天，能清熱涼血、止血。

2、鮮藕汁飲：鮮藕300克洗凈，磨爛擠汁約50-100毫升；每次50毫升，用少量白糖調(diào)勻、燉滾后服?？汕鍩峤馐睿瑳鲅寡?。

3、蜂蜜梨水：將準(zhǔn)備的梨子洗凈待用。將梨子切成小塊。 在榨汁機(jī)里放入一碗水，將切好的梨也放進(jìn)去。榨好的汁用濾網(wǎng)過(guò)濾掉果渣。加入20g蜂蜜。一天2-3次，堅(jiān)持一周可治愈。

4、黃花菜瘦肉湯：黃花菜30克（干品，浸泡洗凈），瘦豬肉100克，蜜棗2枚，同入鍋內(nèi)，加水適量慢火1小時(shí)，以鹽調(diào)味后食用。有清熱平肝、潤(rùn)燥、止鼻血之效。

5、阿膠燉瘦肉：阿膠6克，瘦肉30克（切片），同放碗內(nèi)，加適量開(kāi)水，加蓋隔水燉1小時(shí)，入少許食鹽調(diào)味食用。有滋陰養(yǎng)血、止鼻血功能。