準(zhǔn)爸爸們看到自己老婆肚子一天天變大，幸福感也日漸爆棚。時(shí)不時(shí)的會(huì)摸摸老婆的大肚子，來(lái)體現(xiàn)自己對(duì)寶寶的愛(ài)和喜悅心情。媽媽在寶寶胎動(dòng)的時(shí)候，也會(huì)立即讓爸爸摸摸肚皮，感受小寶寶的調(diào)皮。

不管寶媽還是寶爸都認(rèn)為，撫摸肚皮是對(duì)孩寶寶的喜愛(ài)和重視，還可以和寶寶交流，何樂(lè)不為呢？但是專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生提示準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸，撫摸的出發(fā)點(diǎn)是好的，終點(diǎn)卻不那么完美。

孕婦肚子注意不可亂摸

一、胎位和摸肚子手法有關(guān)

手法不正確的摸肚子會(huì)導(dǎo)致胎位不正。準(zhǔn)爸爸大都不是專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生，對(duì)一些孕育知識(shí)也不是很了解。滿懷深情的溫存反而會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，不良的后果也要小家庭默默承受。

準(zhǔn)媽媽的肚子尤其是在前七個(gè)月羊水很足，胎兒的體積卻很小，爸爸的撫摸會(huì)使原本正常胎位的的小寶寶翻騰，不利于與順產(chǎn)的倒置胎位，這對(duì)于順產(chǎn)時(shí)準(zhǔn)媽媽和寶寶都有危害。

如果準(zhǔn)媽媽在懷孕八個(gè)月左右，準(zhǔn)爸爸就可以偶爾撫摸媽媽的大肚子了。這時(shí)候?qū)殞毜纳眢w大了，胎位基本不會(huì)變化太大。

二、準(zhǔn)爸爸摸肚注意點(diǎn)

1。準(zhǔn)爸爸這個(gè)時(shí)候撫摸，切記動(dòng)作一定輕輕柔柔的。

2。盡量動(dòng)作放輕。大手靜靜的放在肚皮上感受就可以了。

3。摸肚子，其實(shí)準(zhǔn)媽媽也會(huì)經(jīng)常做的，不止有爸爸呢！媽媽沒(méi)事時(shí)就會(huì)撫摸著肚肚與寶寶進(jìn)行交流。

三、不正確的撫摸方法

很多麻麻們都認(rèn)為，邊走邊撐著腰摸著肚皮可以增加與寶寶之間的感情。其實(shí)這種做法是不正確的，這種行為很容易讓準(zhǔn)媽媽腰疼，甚至可能對(duì)子宮有刺激引發(fā)早產(chǎn)。

不僅爸爸經(jīng)常大動(dòng)作的撫摸會(huì)讓寶寶受到刺激，媽媽過(guò)于頻繁的愛(ài)撫對(duì)寶寶也有影響，比如臍帶繞頸，這個(gè)時(shí)候在想糾正過(guò)來(lái)就不容易，。對(duì)順產(chǎn)的媽媽和寶寶容易造成危害。提早明白些道理，對(duì)孕期有很大幫助。

懷孕期間可適量有氧運(yùn)動(dòng)

（1）游泳

醫(yī)療提供者和健身教練都認(rèn)為這是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好、也最安全的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。游泳是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗粌H可以鍛煉身體的大的肌肉群（比如胳膊和腿部），還對(duì)心血管有益處、減輕與消除腫脹、讓孕婦身體更加輕盈。

（2）走路

走路是最適合孕婦的有氧運(yùn)動(dòng)之一，因?yàn)樗炔粫?huì)損傷膝蓋和腳踝，又可以保持身體健康。走路不需要特別的儀器，在哪兒都可以進(jìn)行。你所需的所有就是一雙好一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)鞋。而且整個(gè)懷孕期都可以進(jìn)行。

（3）有氧運(yùn)動(dòng)課程

有氧運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)健心臟、協(xié)調(diào)你整體身體。如果你參加專為孕婦開(kāi)設(shè)的有氧運(yùn)動(dòng)課程，你會(huì)喜歡這種許多準(zhǔn)媽媽在一起的氛圍，會(huì)產(chǎn)生一種歸屬感。

（4）舞蹈

舞蹈課程中或在自己家里，隨著你最喜愛(ài)的歌曲舞蹈會(huì)讓你的心臟跳動(dòng)。不過(guò)涉及到跳躍之類的動(dòng)作時(shí)，要格外小心。

（5）跑步

慢跑是絕佳的鍛煉心臟和增強(qiáng)耐力方式。跑步的強(qiáng)度取決于你是否曾有跑步歷史。如果你是個(gè)新手，最好先跑慢一些，跑的時(shí)間也短一些。

3。 靈活性和力量練習(xí)

（1）瑜伽

瑜伽能保持肌肉張力、增加身體靈活度，而不會(huì)損害身體的關(guān)節(jié)。但進(jìn)行瑜伽以外，你還需要輔以每周的走路和游泳。

（2）拉伸運(yùn)動(dòng)

拉伸運(yùn)動(dòng)能有效防止肌肉拉傷，同時(shí)又能使身體更加柔韌、舒展。將拉伸運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起也是 不錯(cuò)的選擇。

（3）舉重訓(xùn)練

如果你準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)器具都一切恰當(dāng)，那么舉重會(huì)是一項(xiàng)鍛煉肌肉的好運(yùn)動(dòng)。懷孕期間鍛煉肌肉也有助于日后的抱孩子。

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