懷孕生寶寶是女人的人生大事之一，也是女人的神圣職責(zé)之一，很多人覺(jué)得孕期需要大補(bǔ)，卻不知道孕期進(jìn)補(bǔ)是有一定誤區(qū)的。那么，孕期進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)有哪些呢？趕緊來(lái)了解下吧。

孕婦進(jìn)補(bǔ)8大盲區(qū)

錯(cuò)誤1、多吃山楂

大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng)，而且愛(ài)吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。

錯(cuò)誤2、偏食熱性食品

孕期不宜多吃熱性食物，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是，任何食物都應(yīng)按照平衡膳食的原則去調(diào)配，不宜過(guò)補(bǔ)過(guò)食，否則易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)度。

錯(cuò)誤3、大量服用人參

人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?，孕婦不宜食用。因?yàn)槿藚⒅泻凶饔糜谥袠猩窠?jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。

此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來(lái)看，胎兒對(duì)人參的耐受性很低，孕婦服用過(guò)量人參有造成死胎的危險(xiǎn)。

錯(cuò)誤4、吃大量桂圓保胎

中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因?yàn)榇蟛糠峙栽趹言泻箨幯?，?nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)癥狀。

錯(cuò)誤5、常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補(bǔ)藥

再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)程度不一的影響。如有的孕婦為了營(yíng)養(yǎng)，便服了大量的蜂乳，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，以至最終流產(chǎn)。

常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會(huì)引起胎兒日后的性早熟。

錯(cuò)誤6、過(guò)量補(bǔ)維生素A與D，過(guò)量補(bǔ)鈣

過(guò)多的魚(yú)肝油、維生素D等都會(huì)引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素c代謝障礙等，如果需要補(bǔ)充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒可能得高鈣血癥。一般說(shuō)來(lái)，從日常魚(yú)肉蛋食品中攝取就夠了。

錯(cuò)誤7、吃動(dòng)物胎盤安胎

有的孕婦平時(shí)稍有點(diǎn)磕磕碰碰，就覺(jué)得身體不適，便要醫(yī)生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補(bǔ)什么”的道理，四處尋找動(dòng)物胎盤來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

其實(shí)，需不需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補(bǔ)充的是孕酮，動(dòng)物胎盤、卵巢里也含有孕酮。這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時(shí)，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒(méi)有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過(guò)量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

錯(cuò)誤8、盲目吃藥膳

中國(guó)傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡(jiǎn)單相加，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識(shí)而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補(bǔ)，難免會(huì)誤入歧途。

孕媽媽要怎么吃才健康

1、粳米

粳米就是我們平時(shí)日常吃的最多的普通大米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，日常食用能夠提供準(zhǔn)媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)和能量。

2、糙米

糙米是將稻米去除粗糠外殼保留胚芽和內(nèi)皮的淺黃色的米，因此糙米中的營(yíng)養(yǎng)成分比粳米要多，像蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都相對(duì)更高。并且糙米中的粗纖維有助于腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘的準(zhǔn)媽媽很有幫助。另外，常吃糙米能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作的幾率，對(duì)有糖尿病和肥胖的準(zhǔn)媽媽非常有益。不過(guò)在食用時(shí)準(zhǔn)媽媽要注意，糙米的口感比較粗，質(zhì)地也緊密，不容易煮爛，所以可以提前淘好米，浸泡一夜，第二天再煮，將米和浸泡的水一起煮制，用高壓鍋?zhàn)詈谩?/p>

3、 黑米

黑米的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通的稻米，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，常吃黑米在一定程度上能幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血，還能促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)，是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。

但是，黑米也是不容易煮爛，所以應(yīng)先浸泡一夜再煮。另外，消化功能較弱的準(zhǔn)媽媽最好少吃黑米。

4、糯米

糯米也叫江米，其中含有蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕媽咪有很好的滋補(bǔ)作用。糯米的口感也很好，適合做成各種小吃，適合準(zhǔn)媽媽食用，而且冬天吃些糯米也能起到御寒作用。但是要記著，糯米雖好但不易消化，所以不要吃得太多。

5、薏米

薏米又叫薏仁米，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽孕期適當(dāng)吃些薏米，它還有美容的功效，能夠使皮膚更光滑。不過(guò)準(zhǔn)媽媽還是要注意不要過(guò)量吃，尤其感覺(jué)大便干結(jié)、小便多的準(zhǔn)媽媽最好先別吃。

6、小米

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，它非常容易被人體消化和吸收，是適合準(zhǔn)媽媽的保健米。