孕婦的飲食有很多的注意事項(xiàng)，飲食孕婦吃的東西會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，那么孕婦吃什么對(duì)寶寶好呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看看孕婦吃什么好吧！

準(zhǔn)媽媽必須遵守的保健禁忌

準(zhǔn)媽媽孕期不宜吸煙

吸煙對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利，尤其是早起就吸煙，這是因?yàn)槿嗽谠缟闲褋?lái)時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

準(zhǔn)媽媽不宜吃桂圓補(bǔ)養(yǎng)身體

桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥侯。

我國(guó)醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅饒A性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦是不宜吃桂圓的。

孕晚期準(zhǔn)媽媽不宜長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)

妊娠晚期，孕婦生理變化很大，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也降低，長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)會(huì)給孕婦帶來(lái)諸多不便。長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)，車(chē)?yán)锏钠臀稌?huì)使孕婦感到惡心、嘔吐、食欲降低；長(zhǎng)時(shí)間顛簸使孕婦休息不好、睡眠少、精神煩躁；疲勞也影響食欲；長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)，下肢靜脈血液回流減少會(huì)引起或加重下肢浮腫，行動(dòng)更加不便；乘車(chē)人多一般較擁擠，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產(chǎn)、早產(chǎn)；車(chē)內(nèi)空氣污濁，各種致病菌較多，增加了孕婦感染疾病的機(jī)會(huì)。萬(wàn)一在車(chē)上發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等意外，將會(huì)給孕婦及胎兒帶來(lái)生命危險(xiǎn)，故孕婦在妊娠晚期應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)。

準(zhǔn)媽媽暈車(chē)不宜用暈車(chē)藥

因?yàn)閼言衅陂g的職業(yè)婦女乘車(chē)上下班可能仍要維持一段不短的時(shí)間，而且女性暈車(chē)的人不在少數(shù)，加上懷孕，暈車(chē)有可能出現(xiàn)得更厲害。治療暈車(chē)的方法很多，但效果因人而異。孕期用藥，無(wú)論哪種藥物肯定存在安全性問(wèn)題。臨床上，對(duì)于孕婦除非“必須使用”，一般不主張用藥，尤其是服用暈車(chē)藥。當(dāng)然，部分暈車(chē)藥在孕婦用藥的B類(lèi)中（衡量利弊可以用），但最好是慎用。一些藥物引起的畸形，產(chǎn)檢是不能檢查出來(lái)的。沒(méi)有既可防暈車(chē)，又不影響胎兒發(fā)育的藥物。

孕期保健吃什么好

1、多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

3、多吃雞肉、魚(yú)肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

4、吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎等，可滿(mǎn)足多種無(wú)機(jī)鹽和維生素的需要。

5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚(yú)、紫菜等海洋植物。

6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。