可能不少90后女性們已經(jīng)開始當(dāng)媽或者要當(dāng)媽媽了。很多女性可能并不懂得產(chǎn)后的一些常識，以為生完孩子就萬事大吉，沒什么事情了。其實，女性在生完孩子后還有很多疾病的考驗在等待著她們。下面為你介紹預(yù)防產(chǎn)后常見疾病的方法，希望對新媽媽們有幫助。

坐月子需警惕6種嚴(yán)重疾病

1、防手關(guān)節(jié)痛

孕婦分娩后，體內(nèi)激素發(fā)生變化，結(jié)果會導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降，引起關(guān)節(jié)松弛。此時如果過多從事家務(wù)勞動，或過多抱孩子，接觸冷水，就會使關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)過重，引起手關(guān)節(jié)痛，且經(jīng)久不愈。

預(yù)防方法：

在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦要注意休息，不要過多做家務(wù)。要減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，避免過早接觸冷水。

2、注意生殖器官感染

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有愈合，細(xì)菌極易由此侵入，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產(chǎn)褥期的婦女在同房后容易發(fā)生外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等，嚴(yán)重者還會引起敗血癥、失血性休克而危及生命。

預(yù)防方法：

在產(chǎn)褥期切忌同居，在分娩前3個月至分娩后2個月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生；產(chǎn)前要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息，增強(qiáng)抵抗力。

3、防乳腺炎

產(chǎn)婦在產(chǎn)后發(fā)生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，還有二個原因。

1、乳汁淤積：因為瘀積的乳汁最適宜于細(xì)菌的生長繁殖；

2、因產(chǎn)婦乳頭、乳暈的皮膚薄，易導(dǎo)致乳頭破損而引起細(xì)菌感染。

預(yù)防方法：

在懷孕開始后直至喂奶期間，都要用干凈濕毛巾擦洗乳頭和乳房，以保持清潔衛(wèi)生，增強(qiáng)局部皮膚的抵抗力，從而杜絕細(xì)菌從裂口進(jìn)入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次喂奶要將乳汁吸空，若嬰兒吸不完，可用吸奶器吸空。不要讓乳汁淤積在乳房中，以減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會。

4、防膀胱炎

產(chǎn)婦在產(chǎn)后膀胱的肌肉暫時還比較松弛，容易積存尿液。妊娠后期體內(nèi)潴留的水分，在產(chǎn)后也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負(fù)擔(dān)，降低了膀胱的防病能力。這時細(xì)菌容易侵入尿道引起膀骯炎。

預(yù)防方法：

在產(chǎn)后宜多排尿，不要使尿在膀胱里貯存過久，以免細(xì)菌繁殖，還要經(jīng)常清洗外陰部，保持清潔，同時要防止臟水流入陰道。

5、防子宮脫垂

在子宮尚未復(fù)原時，若過早干重活，可致子宮脫垂。病后會感到小腹下墜和腰酸，嚴(yán)重時子宮從陰道脫出。

預(yù)防方法：

產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過早下床活動，過早參加重體力勞動，不要走遠(yuǎn)路或跑步。

6、防肛裂

產(chǎn)婦易患肛裂的原因主要是：飲食質(zhì)量高、又精細(xì)，容易引起便秘。有的產(chǎn)婦還吃羊肉、姜湯等熱性食物，而很少吃蔬菜、水果，加上產(chǎn)婦臥床休息、活動少，以致腸蠕動減慢，大便在腸道內(nèi)停留時間過久，水分被吸收而過于干燥、硬結(jié)，引起排便困難，導(dǎo)致肛裂，大便時肛門疼痛甚至出血。

預(yù)防方法：

改變飲食結(jié)構(gòu)，宜多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃魚湯、豬蹄湯，以潤滑腸道和補充足夠的水分。

月子里姜汁泡澡益健康

之后會愛汗、排汗，讓身體覺得溫暖，同時還可以驅(qū)除新媽媽體內(nèi)的寒氣，一舉多得。

姜汁泡澡方法

買大塊的生姜，越是老姜效果越好，切片放入接滿水的鍋中，熬燉成汁。取30rIll（大約半碗水的量）倒入泡澡浴缸中，洗澡水溫在38～40℃為宜。姜汁泡澡不宜太久，以15～20分鐘為宜，浴后用干毛巾拭干，避免著涼。

在姜汁泡澡的時候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿或是按摩手臂、臀部、腰部以及腿部等脂肪聚積的部位，可以讓效果更為顯著。