怎么知道自己的排卵期

怎么知道自己的排卵期？月經(jīng)黃體壽命約14天，所以月經(jīng)前第14天就是排卵日。也可以自測體溫來確定：從末次月經(jīng)開始每天清晨起床后自測體溫，并記錄紙上，可能每天的體溫值波動不會超過0.1度。當(dāng)有一天體溫突然降低，會低0.3-0.4度，然后體溫又會升高0.5度左右，體溫降低的那天就是排卵日了。排卵期的計算方法如下：

1、 宮頸粘液法，在醫(yī)院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期。

2、 基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，月經(jīng)前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵后會逐漸上升。

3、 經(jīng)期推算法：許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經(jīng)過一段時間的測試，很容易計算出來的。計算公式為： 排卵期第一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去18天 排卵期最后一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去11天 正確的掌握排卵期，對于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被稱為另外一個名詞：危險期。