剖腹產(chǎn)月子要怎么補(bǔ)充營養(yǎng)

1、剖腹產(chǎn)后飲食要富含蛋白質(zhì)，比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

2、剖腹產(chǎn)后主食種類應(yīng)多樣化，粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

3、剖腹產(chǎn)后應(yīng)多吃蔬菜和水果，既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

4、剖腹產(chǎn)后應(yīng)多進(jìn)各種湯飲，湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過10天，因?yàn)闀r(shí)間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。

5、剖腹產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充營養(yǎng)品，剖腹產(chǎn)手術(shù)對產(chǎn)婦帶來的氣血空虧、不易分泌乳汁、腸道阻滯等情況已被消費(fèi)者熟知，所以媽媽們應(yīng)該選擇補(bǔ)氣補(bǔ)血的營養(yǎng)佳品。