1。建立健康的發(fā)泄渠道

二胎孕媽媽多是大齡懷孕，難免會(huì)對(duì)胎兒及自身健康有所擔(dān)憂。其實(shí)，生育能力是女性與生俱來的能力，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，何況自己已經(jīng)儲(chǔ)備了豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)?zāi)?。即便出現(xiàn)了一些問題，孕媽媽也要堅(jiān)信，現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)大多能順利解決。

2。尋求外在的有力支持

工作、育兒、懷孕三者兼顧，的確辛苦。二胎孕媽媽要及時(shí)和準(zhǔn)爸爸溝通，尋求更大的支持，并明確家務(wù)分工，也可以請(qǐng)鐘點(diǎn)工分擔(dān)一些家務(wù)、照顧孩子和自己。同時(shí)，要做好財(cái)務(wù)上的預(yù)算和計(jì)劃，學(xué)會(huì)在生活中做減法，做個(gè)理性的取舍，心情也就沒那么焦躁了。

3。給老大單獨(dú)的“黃金時(shí)刻”

盡量每天找出某個(gè)時(shí)間，由媽媽或爸爸單獨(dú)和大寶在一起，可以是單獨(dú)帶他出去看場電影，或者帶他出去散散步，哪怕是在家里不受打擾地聊聊天，都是可以的，告訴孩子這是你和他的“黃金時(shí)間”，在這個(gè)時(shí)間里，可以讓孩子和你說話、撒嬌、滿足心愿等，給孩子一段高質(zhì)量的陪伴。