1、月經(jīng)日期推算法：

若周期正常的女性可采用這個方法，周期正常的女性從月經(jīng)的第一天往前推14天即為排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日當天，共10天，為排卵期，排卵期和月經(jīng)期以外的日子被稱為安全期。

2、測量基礎(chǔ)體溫法：

有些女性的生理周期并不是很有規(guī)律，月經(jīng)偶爾會推遲或者提前，建議用基礎(chǔ)體溫曲線圖來找到自己的排卵日。每天早上起床后，立馬測量體溫，將每天測量到的體溫記錄到方格紙上，排卵期規(guī)律的女性一般會發(fā)現(xiàn)，在排卵期大概前2周的時候，基礎(chǔ)體溫總是低于36.5℃，在排卵后的2周基礎(chǔ)體溫往往高于36.5℃，正常來說排卵后的體溫是會上升0.3-0.5℃，但是這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生了，而不能預(yù)告排卵將會在什么時候發(fā)生。

3、排卵試紙自測法：

排卵試紙測排卵的原理是在女性排卵前24-48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，排卵試紙就是通過檢測尿液中的黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性身體如果即將排卵，用排卵試紙自測時，結(jié)果就會顯示為陽性。但排卵試紙用的尿液不能是晨尿，應(yīng)盡量測驗每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應(yīng)該減少水分的攝入，避免稀釋的尿樣妨礙LH峰值的檢測。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計的排卵日），前三天和后三天連續(xù)測定六天；月經(jīng)不規(guī)律或者不正常的女性，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測，如果試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明你將在24~48小時內(nèi)排卵。