這套擴(kuò)胸減肥操 ，每天早晚各1次，每次各做60秒，能再次強(qiáng)化骨盆周?chē)募∪鈾C(jī)能，矯正骨盆，令肌肉恢復(fù)平衡，重新調(diào)整體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝 ，自然形成易瘦體質(zhì)。

上半身的扭動(dòng)，不但令腰腹周?chē)闹救紵?起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán) ，令胸部周?chē)牧馨驮俅雾槙车亓魍ǎ灿胁诲e(cuò)的豐胸效果。

做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸

STEP 1 矯正骨盆，扭掉腰腹贅肉。

1、雙腿張開(kāi)，幅度稍大于肩，膝蓋微微向前彎曲，大腿與小腿保持90度。上身挺直，抬頭挺胸，雙臂于背后伸直，雙手互握。

2、互握的雙臂向右側(cè)擺，同時(shí)向左扭腰，臀部由此被帶動(dòng)擺向左側(cè)。然后相反方向，雙臂擺向左側(cè)，腰往右扭，保持頭部不動(dòng)。

STEP 2 矯正弓背，胸部cup數(shù)UP。

1、同樣雙腿張開(kāi)，雙膝彎曲至90度站立，上身放松，向前傾，手臂放于身后，雙手互握。

2、然后開(kāi)始將身后的雙臂抬起伸直，上身被拉動(dòng)從而挺直并擴(kuò)胸，頭部稍稍向前仰，雙腿保持90度彎曲。