產(chǎn)后母乳不足，這是現(xiàn)在很多產(chǎn)后女性都會(huì)遇見(jiàn)的一個(gè)主要問(wèn)題，雖然現(xiàn)在即使母乳不足，寶寶可以選擇吃奶粉，但是畢竟沒(méi)有母乳的營(yíng)養(yǎng)充分，下面主要就是給廣大孕期女性們介紹一下產(chǎn)后母乳不足怎么辦？

1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、不要隨便補(bǔ)充奶粉：第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)楹⒆右怀陨夏谭垡院?，吸奶力就?huì)變?nèi)?，結(jié)果母奶會(huì)越來(lái)越少。

3、適當(dāng)?shù)陌茨Γ河酶蓛舻拿碚盒亻_(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食：充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)，多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)的食物。多喝魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。

5、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，保持精神愉快。心情焦躁等都會(huì)影響乳汁分泌。

6、保證充足的休息：注意休息和睡眠、不要過(guò)度疲勞。