很多的女性在生完寶寶之后，都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，每次月經(jīng)都不會準時報到，而且有些女生會月經(jīng)量偏多，有些女性的月經(jīng)量非常的少，在產(chǎn)后，女性出現(xiàn)這一現(xiàn)象應(yīng)該怎么辦呢？下面請專家為我們詳細解答女性在產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理？

生活規(guī)律很重要

1、請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。

2、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。

3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

自我按摩可緩解

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

中藥食療幫你忙

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可以通過食療的方法來調(diào)理，不過，中藥食療很講究體質(zhì)，在自我食療之前，最好辨明體質(zhì)再選擇合適的食材。

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

3、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

女性首先應(yīng)該做好自己平時的護理工作，來月經(jīng)的時候一定要注意保暖，千萬不要用手碰冷水，吃冷的東西，或者刺激性的東西，在來月經(jīng)的時候應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，堅持每天換洗內(nèi)褲，經(jīng)常換衛(wèi)生棉，一片衛(wèi)生棉不要超過4個小時，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象之后應(yīng)該到醫(yī)院去進行治療，千萬不要耽誤了病情。