1、保持愉悅的心情。

媽媽生完孩子后，在坐月子期間應(yīng)保持一個(gè)良好的心情，因?yàn)檫@一時(shí)期心情是影響身體內(nèi)分泌的一個(gè)重要因素，調(diào)節(jié)好心情，才能理順身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，也才能減掉臃腫的肚子。因此，生完孩子后，媽媽一定要保持樂觀的情緒，不要煩躁，更不要生氣、憂傷等。

2、多活動(dòng)活動(dòng)。

生完孩子后，雖然媽媽這個(gè)時(shí)候身體會(huì)比較疲憊，但是也不能完全不運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做一些小運(yùn)動(dòng)對(duì)減掉肚子上的肉還是很有幫助的。要知道多余的脂肪一般都只能靠消耗能量減少哦。因此，生完孩子后，媽媽可以做些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如做一些簡單的運(yùn)動(dòng)操、散步等。

3、正確的作息時(shí)間。

生完寶寶后，媽媽往往都會(huì)覺得很累，需要休息，但是過多的休息對(duì)身體的恢復(fù)是不利的，尤其是減掉肚子上的肉更是不利。因此，生完孩子后，每天要保證睡眠充足，但是不能無顧忌地睡，要安排合理，休息時(shí)間夠了就可以了。

4、飲食要有節(jié)制。

媽媽生完孩子后，往往因?yàn)樯眢w虛弱和營養(yǎng)需求量上升的原因，會(huì)比平時(shí)進(jìn)食更多的食物，但是一旦營養(yǎng)過剩，就很容易引發(fā)肥胖，那孕期長起來的肚子就更不可能減回去了，所以，生完孩子后，在飲食方面一定要有所節(jié)制，最好制定一個(gè)表，定時(shí)定量，科學(xué)搭配，同時(shí)，多吃水果有益于身體的恢復(fù)和營養(yǎng)的全面。