女人如何補(bǔ)腎

腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟(jì)、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā)，是女性“腎虛癥候群”的九大信號(hào)。熬夜、減肥、流產(chǎn)、吸煙等“現(xiàn)代作派”常導(dǎo)致女性腎虛。

頭暈耳鳴也許是因?yàn)楦哐獕?，小便頻急還可能是泌尿系統(tǒng)感染。腰痛則可能是因?yàn)槟I結(jié)石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨(dú)出現(xiàn)上述癥狀未必是“腎虛”。醫(yī)生通常會(huì)為病人進(jìn)行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質(zhì)性病變的可能后，才能確定病人為腎虛。

腎虛包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病表現(xiàn)出的癥候群。腎虛不是一種具體的病，更多時(shí)候是接近于亞健康狀態(tài)。

女人腎功能下降會(huì)對(duì)身體健康造成極大危害，可導(dǎo)致女性加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話，腎功能問題還有可能影響到下一代的健康。

女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個(gè)類型，要針對(duì)不同的類型進(jìn)補(bǔ)。

女人補(bǔ)腎的食物

何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

海參：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。對(duì)慢性腎炎有較好療效。

鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。：

百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)及腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。