肚子上妊娠紋怎么消除

妊娠紋怎么消除是大部分孕媽媽和經(jīng)產(chǎn)婦想要知道的問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，妊娠紋會(huì)在生產(chǎn)之后的幾個(gè)月內(nèi)逐漸變得越來(lái)越不明顯，想要淡化消除妊娠紋，需注意以下的幾點(diǎn)。

1、補(bǔ)充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等；還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

2、注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

3、孕前開(kāi)始預(yù)防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)；孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來(lái)擦浴，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋；注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開(kāi)始堅(jiān)持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。