冬天坐月子吃什么水果

1、蘋(píng)果。蘋(píng)果可是坐月子?jì)寢寕兎浅Ｊ煜さ乃?。蘋(píng)果溫和，主要是碳水化物。蘋(píng)果中含有大量的維生素C，可以預(yù)防感冒；含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，有利于恢復(fù)皮膚潤(rùn)滑、光澤；蘋(píng)果的黏膠和細(xì)纖維能夠吸附并且清楚細(xì)菌和毒素，有利于坐月子?jì)寢岄_(kāi)胃和健胃，促進(jìn)消化、促進(jìn)食欲，尤其對(duì)于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

2、桂圓。盛產(chǎn)龍眼地區(qū)的人們喜歡將水果制成龍眼干，這樣就算是過(guò)了龍眼的旺季，也能夠吃到味道香甜的龍眼干。媽媽們產(chǎn)后體虛，需要大補(bǔ)，那么桂圓開(kāi)始水果中的滋補(bǔ)之王，有著益心脾、補(bǔ)氣血、安神的功效，對(duì)產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)了。平日煮粥的時(shí)候也可以放一些干桂圓，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。

3、香蕉。香蕉味甘，因?yàn)槲兜老銤?、食用方便同樣也收到許多坐月子?jì)寢寕兊臍g迎。香蕉最主要的功能就是潤(rùn)腸通便，可有效防止因攙扶臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腸胃蠕動(dòng)較差而造成的便秘。食用香蕉可以使媽媽們心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時(shí)，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。

4、山楂。山楂含有非常豐富的礦物質(zhì)，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促進(jìn)子宮收縮的功效，對(duì)產(chǎn)后食欲不振、產(chǎn)生子宮恢復(fù)有很大的幫助。產(chǎn)后惡露不凈也可以吃一些山楂促進(jìn)子宮收縮從而將惡露排出。