孕早期（孕12周前）

孕媽媽要做好防護，合理睡眠和飲食很重要，注意休息，減少外出，尤其減少去商場、超市、火車站等人口密集的地方，做好呼吸道感染的防護，避免劇烈運動，減少與貓狗等小動物的親密接觸，避免被感染弓形蟲病、狂犬病等。

孕中期（孕12-28周）

孕媽媽要繼續(xù)保持合理睡眠和飲食，開始補充鈣和鐵，可以適當(dāng)外出，曬曬太陽，適當(dāng)活動也可進行了，如瑜伽、游泳等。一般孕16周開始可以感覺到胎動了，每天都可以通過自己數(shù)胎動和胎兒進行簡單的交流了，三餐后一小時是胎兒活動較活躍的時期，一般情況下胎動每次多于3次，每日多于12次。

孕晚期（孕28-42周）

正常的孕媽媽們可以繼續(xù)孕中期的保健，避免過度飲食，保持合理體重，避免胎兒過大，減少分娩時母嬰損傷和孕期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥，孕37周后要增加活動量，為順利分娩做準(zhǔn)備。