1、營(yíng)養(yǎng)充足

在孕早期，準(zhǔn)媽媽往往感覺(jué)惡心，常有挑食、偏食的現(xiàn)象，但營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)使人抵抗力下降，不僅口腔中易滋生細(xì)菌，唾液中的酶類(lèi)、微量元素等物質(zhì)抗擊口腔細(xì)菌的能力也下降了，因此充足的營(yíng)養(yǎng)是保證口腔健康的第一步。

2、選對(duì)牙刷

孕婦的牙齦較敏感，刷牙時(shí)稍不注意可能就會(huì)出血，因此在牙刷的選擇上要注意選用刷頭小，刷毛軟，刷毛頂端圓潤(rùn)的保健牙刷。刷牙時(shí)也盡量用溫水，以免涼水對(duì)牙齒造成刺激。

3、注意鈣氟補(bǔ)充

孕期容易缺鈣，不僅自己的牙齒會(huì)受到傷害，也會(huì)殃及寶寶的牙齒。不妨多到戶(hù)外散散步，從陽(yáng)光中獲得維生素D，參與體內(nèi)鈣的合成。為了牙齒健康，不要使用藥物性和氣味太濃的牙膏，可嘗試市面上的孕產(chǎn)婦含氟牙膏，也可多吃一些含氟的海魚(yú)。

4、牙齒也要運(yùn)動(dòng)

空閑時(shí)做一些健齒運(yùn)動(dòng)，也能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固。上下牙齒互相叩擊能防止牙齒松動(dòng)和脫落；反復(fù)的鼓漱動(dòng)作可清潔口腔，并鍛煉牙齒周?chē)募∪?；時(shí)常按摩牙齦能促進(jìn)組織的血液循環(huán)，減少牙周疾病。