1、戒煙戒酒戒咖啡

計劃懷孕后，準(zhǔn)爸爸要加強(qiáng)營養(yǎng)，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡，這樣才能使精卵強(qiáng)壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。如果準(zhǔn)爸爸此時生病了，就要推遲懷孕計劃。

2、避免準(zhǔn)媽媽與寵物接觸

這個時候，妻子已經(jīng)懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免準(zhǔn)媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離噪音和震動，遠(yuǎn)離電磁輻射，不要與準(zhǔn)媽媽爭執(zhí)以保證她有良好的情緒。

3、孕早期避免性生活

孕早期準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，常會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準(zhǔn)爸爸一定要細(xì)心照顧，體貼入微。同時與準(zhǔn)媽媽一起進(jìn)行胎教。

4、讓準(zhǔn)媽媽少做些家務(wù)

準(zhǔn)爸爸要關(guān)心體貼準(zhǔn)媽媽，多陪伴她，幫助和分擔(dān)部分家務(wù)，使準(zhǔn)媽媽有充足的睡眠和休息時間。盡可能讓準(zhǔn)媽媽情緒愉快，有利于胎寶寶的發(fā)育。

5、為準(zhǔn)媽媽按摩吧

準(zhǔn)爸爸可以學(xué)幾招按摩的方法，為準(zhǔn)媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為準(zhǔn)媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過按摩可以緩解這些癥狀，幫助準(zhǔn)媽媽消除緊張感、放松自己、調(diào)整心情。