孕早期：睡姿隨意

不過要改變以前的不良睡姿，比如，趴著睡。

孕中、晚期：左側(cè)臥最好

這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕后會發(fā)生子宮右旋有關(guān)。

1、脊柱位于人體的正中間，下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，腹主動脈位于脊柱的偏左側(cè)。同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動脈要大。

2、懷孕后，增大的子宮會受到盆腔左側(cè)乙狀結(jié)腸的襯墊，會發(fā)生子宮右旋10-15度。

正是因為如此，準(zhǔn)媽媽不同睡姿的影響是：

?左側(cè)臥：可以糾正子宮的右旋，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

?右側(cè)臥：膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。

? 仰臥位：沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)會受到影響，出現(xiàn)頭暈、心慌氣短等不適，無法入睡，而且也會使夜尿增多。