孕期兩款營(yíng)養(yǎng)湯品
山藥鴿子湯
所要準(zhǔn)備的材料:鴿子,山藥,黑木耳,鵪鶉蛋,紅棗,枸杞子。
制作方法如下:
先將鴿子處理好,然后放入開(kāi)水中過(guò)一下水撈起。然后將山藥去皮,黑木耳泡發(fā),鵪鶉蛋煮熟去殼。最后將鴿子肉,以及山藥,黑木耳,鵪鶉蛋一同放入有水的燉鍋中,燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。
黃芪鱸魚(yú)湯
所要準(zhǔn)備的材料:鱸魚(yú),黃芪,老姜,紅棗。
制作方法如下:
先將鱸魚(yú)處理干凈,紅棗去核,老姜切成片。然后鍋內(nèi)倒入適量的油,燒熱,放入姜片爆香。接著放入鱸魚(yú)煎至兩面呈淡金黃色后,在鍋中倒入清水,等水煮開(kāi)后放入所有的材料,用大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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