1、正確合理的飲食。

在孕期只要保證按時(shí)按量的進(jìn)食，基本上就能夠滿足孕媽媽和寶寶的需求。同時(shí)，著重考慮飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果和蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

切勿暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多。否則，很容易讓胎寶成為巨個(gè)兒，孕媽媽的難產(chǎn)幾率就會(huì)大大增加。

2、多做運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)不僅有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。體能好的孕媽媽耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受力也會(huì)比較強(qiáng)。

值得注意的是，孕媽媽?xiě)?yīng)選擇輕柔的項(xiàng)目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)間應(yīng)該循序漸進(jìn)，避免激烈。

3、定時(shí)做產(chǎn)檢

產(chǎn)檢可以即時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)治療和糾正。孕期遇到胎位不正時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下矯正，從而不影響順產(chǎn)。

4、不要畏懼順產(chǎn)，對(duì)自己有信心

有些孕媽媽因?yàn)榭謶猪槷a(chǎn)而選擇剖腹產(chǎn)，這是因?yàn)槟悴涣私忭槷a(chǎn)，所以才會(huì)害怕。