孕期18周吃什么水果好

懷孕期間可以適當(dāng)吃些水果以利于維生素和微量元素的補(bǔ)充，一般沒有什么禁忌，蘋果、草莓、葡萄、橘子、西瓜、西紅柿等可以多吃一些。像梨、香蕉、獼猴桃這樣比較偏涼的水果要少吃，尤其是有脾胃虛寒的孕婦更要少吃。像桂圓、柿子、櫻桃、杏之類的偏于溫?zé)嵝再|(zhì)的，也要少吃，以免上火。

1、吃柑橘、獼猴桃等，這類水果富含 維生素C ，有利于鐵的吸收。特別是獼猴桃，維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃，否則易上火。

2、多吃黃色的水果，比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿卜素，能補(bǔ)充孕婦每天的需要。

3、多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn) 以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。

4、每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果。蘋果含有 微量元素 鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等。既能補(bǔ)充孕婦每天的營養(yǎng)需要，還能治療孕婦便秘。

5、適當(dāng)吃梨，可以熬成梨水喝，幫助孕婦潤肺止咳。