準(zhǔn)媽媽若是缺鋅，會(huì)增加分娩的痛苦。產(chǎn)婦鋅水平正常，子宮收縮有力；若產(chǎn)婦缺鋅，子宮肌收縮無(wú)力，無(wú)法自行娩出寶寶，需要借助外力比如產(chǎn)鉗等工具才能生出寶寶，嚴(yán)重缺鋅時(shí)只能剖腹產(chǎn)。

孕晚期如何補(bǔ)鋅

食物補(bǔ)鋅是最有效也是最安全的方法。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常吃一些含鋅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚(yú)以及粗糧、干豆、海產(chǎn)品等。小零食中的核桃、瓜子、花生等也含鋅較多，每天最好都吃些，能起到較好的補(bǔ)鋅作用。水果中的蘋(píng)果是補(bǔ)鋅非常好的來(lái)源，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎寶寶大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果就可以滿足鋅的需要量。

孕晚期每日鋅的補(bǔ)充量

建議準(zhǔn)媽媽在正常的飲食外，每日補(bǔ)充鋅10毫克，這個(gè)分量就能滿足自身和胎寶寶對(duì)鋅的需求。不要過(guò)量補(bǔ)充，否則會(huì)抑制體內(nèi)對(duì)銅和鐵的吸收。如果是服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品，注意不要和牛奶同服，也不能空腹服用。