坐月子能吃咸菜嗎

當(dāng)產(chǎn)婦在飲食不是太規(guī)律或者是沒(méi)有胃口的時(shí)候，都可以選擇吃些咸菜來(lái)改善一下自己的味口的。但是需要注意的是，因?yàn)橄滩?，其本身就是含鹽量過(guò)高的食物，而且如果沒(méi)有腌好的話，也會(huì)有大量的亞硝酸鹽出現(xiàn)，所以在吃的時(shí)候，一定要注意，如果有白鹽霜出現(xiàn)的話，不建議再吃。一次性也不要過(guò)多吃，否則有可能引起亞硝酸鹽的中毒。而且在吃的時(shí)候，也要注意，如果有異味，或者是出現(xiàn)口感不好的情況下，就要禁止再食用。

咸菜要購(gòu)買新鮮的，不建議購(gòu)買袋裝的，那些因?yàn)榭床坏嚼锩娴臉幼樱裕恢朗遣皇怯袎牡?，建議你在超市里購(gòu)買散裝的，可以看得到好壞，這樣，選擇起來(lái)方便安全可靠。

坐月子臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚(yú)，鯽魚(yú)，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開(kāi)始節(jié)食，這種做法是不對(duì)的，因?yàn)槿绻麛z入的熱量不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的"口糧"就得不到保證，那樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。