坐月子前十天能吃什么

產(chǎn)婦在坐月子期間除了要知道如何運動之外，坐月子吃什么同樣也是需要重視的問題，如果不了解坐月子吃什么好，很有可能會直接影響到你恢復(fù)的速度。

產(chǎn)后十天的話。吃一些雞湯呀，還有一些蛋湯呀青菜， 水果都是不錯的呀。營養(yǎng)均衡就是了。

應(yīng)該說需要分階段進(jìn)食的，一般產(chǎn)后十天是惡露排出的黃金時期因此需要多吃一些有補益氣血作用的食物，多吃有助于產(chǎn)婦身心休息的食物，如雞湯，雞蛋，魚類，小米粥，豬肝，豬內(nèi)臟，益母草等，同時此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)各方面還不是很完善，因此建議多以流質(zhì)食物為主，同時還要注意少食多餐。一般建議產(chǎn)婦在剛生完孩子一周不要吃蔬菜水果，特別是不要吃涼性的蔬菜水果，如果一定要吃的話，可以吃溫性的，但同時也要注意用開水煮開。

第二階段，也就是產(chǎn)后第二周開始，惡露基本上已經(jīng)基本排出了，此時可以多吃一些溫補氣，強健體的食物，如杜仲，人參，這些都可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食。同時還可選擇一些熱性的蔬菜，如花菜，小油菜，菠菜，紅莧菜，發(fā)菜，高麗菜等都是不錯的選擇。