1、多吃新鮮的蔬菜水果

因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋(píng)果等都是不錯(cuò)的。

2、多開(kāi)窗戶通風(fēng)

當(dāng)室內(nèi)有人吸煙時(shí)，盡量多開(kāi)窗戶通風(fēng)，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開(kāi)排氣扇進(jìn)行換氣，以免吸入過(guò)多的二手煙。

3、和吸煙的人們打“游擊”

想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開(kāi)吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時(shí)，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。

4、多喝水，多排尿排汗

多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

5、屋內(nèi)放置植物

建議在家里或辦公室里放一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過(guò)葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質(zhì)，并將之轉(zhuǎn)化為無(wú)害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)，比如說(shuō)，吸煙帶來(lái)的尼古丁。