（一）緩解孕期腳腫的食物

1、薏米：薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。有利水滲濕、健脾益氣的功效，孕媽媽經(jīng)常食用有助于緩解腳腫，應注意容易便秘的孕媽媽不宜常吃。

2、冬瓜：冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水效果很好，腳腫的孕媽媽用冬瓜煮湯喝，緩解腳腫效果很好，應注意煮湯需少加鹽，淡食最佳。

3、西瓜：西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。孕媽媽直接食用就有利尿消腫的功效，如果把西瓜皮熬湯喝，利尿消腫的效果更佳。

4、萵筍：萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，有清熱利水的功效。對于孕媽媽有輕度水腫、小便不利的癥狀，有很好的療效。萵筍可以涼拌食用，也可以煮湯吃，連葉一起食用效果更佳，食用時應注意萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

（二）孕期腳腫不宜吃什么

1、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

2、控制水分的攝入。對于水腫較嚴重的孕婦，應適當?shù)目刂扑值臄z入。

3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。