在我們身邊，有很多產(chǎn)婦月子期間乳汁分泌不足，這是需要重視的母嬰問題。 一般乳汁不足常見于營養(yǎng)不良，過度勞累，睡眠不足或精神緊張導(dǎo)致，首先要消除誘因勞逸結(jié)合補充營養(yǎng)，其次還可以通過疏通乳汁的妙招，刺激乳房分泌乳汁。

1、按摩吸吮法。

堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所導(dǎo)致。這個時候，如若疏通乳房的堵塞處，堵奶的癥狀自然會得到緩解。可以先將手指伸入堵奶處，用手向著出奶方向輕揉按摩，將其奶水引出來。另外，可使用吸奶器將乳汁給吸吮出來。乳汁得到疏通了，癥狀也會隨之得到緩解。

2、熱敷按摩胸部。

熱敷法是最常見的緩解堵奶癥狀的辦法了。一般情況下，熱敷法能夠化了乳汁的硬塊，讓其順暢流通。當出現(xiàn)癥狀時，可以嘗試著用熱毛巾為乳房做熱敷。首先，要準備熱毛巾，將其敷在乳房上。如若身體較為強壯，可以輪流進行冰熱敷。當然，敷完之后記得準備毛巾清理疏通的乳汁，以免感染。

3、多讓寶寶吸吮。

談起癥狀，寶寶可以說是媽媽通奶的好幫手。一方面，面對著到嘴的乳汁，寶寶會更加著急用力地吸吮，這便為起到疏通乳汁的作用。另一方面，讓寶寶幫忙吸吮通奶比準媽媽用針挑破來得更加地健康無副作用。如果已經(jīng)用針挑破堵奶硬塊，那么切勿再讓寶寶進行吸吮了，以免感染到寶寶。

4、健康的生活方式。

相信很多人不知道，出現(xiàn)癥狀跟其不良的生活方式也是有影響的。如若時常熬夜或長時間處于精神緊張的狀態(tài)，那么體內(nèi)的分泌自然也會受到影響，這就更加容易出現(xiàn)癥狀了。因此，為了寶寶的健康，記得調(diào)整好自己的生活節(jié)奏，保持良好的精神狀態(tài)迎接生活。