孕期浮腫可在休息或睡眠后見(jiàn)輕，一般是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。從日常飲食起居的角度可采取以下幾種方法減輕下肢浮腫：

1、穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪，伴靜脈曲張者更合適。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加下肢肌力，促進(jìn)靜脈回流。

3、坐位時(shí)在腳下墊一小板凳，晚上入睡前做下肢按摩，均有助于靜脈回流。

此外，從日常飲食角度為大家提供一些建議。

首先，要堅(jiān)持低鹽飲食。每日鹽量以2-4克為宜，不要超過(guò)6克。盡量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含鹽多的食物；其次再為大家推薦幾款常用的食療方法：

1、鯉魚(yú)500克、白術(shù)15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克。將4味藥布包煎煮，取藥液，加入生姜等佐料，放入已洗凈的鯉魚(yú)煮湯。食魚(yú)飲湯，具健脾利水、理氣調(diào)中的作用。

2、赤小豆200克、鮮山藥50克、白糖少許。先煮赤小豆，待八成熟時(shí)，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。具健脾清熱利濕作用，用于脾虛濕蘊(yùn)所致的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少。