快生了吃什么有助順產(chǎn)

產(chǎn)前一定要多加注意多補(bǔ)充維生素C，因?yàn)槿绻袐D身體內(nèi)缺乏維生素C這類(lèi)元素，羊膜早破的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)很大，這會(huì)導(dǎo)致分娩的危險(xiǎn)大大提高。因此，產(chǎn)前補(bǔ)充維生素C是很有必要的。

分娩前需要遵循少食多餐的原則。這是因?yàn)楫a(chǎn)前腹中的胎兒已經(jīng)很大了，由于胎兒的緣故，孕婦的胃腸道分泌消化液的能力降低了許多，蠕動(dòng)功能也減弱了，如果一次食用過(guò)多的食物，會(huì)給腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)。因此，為了消化，分娩前，孕婦一定要少吃多餐，一天最好進(jìn)食4-6次為好。

產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期的飲食是有一定關(guān)系的，并且與鋅也有很大的關(guān)系，多吃富含鋅的食物，可有助于產(chǎn)婦的自然分娩情況。當(dāng)缺鋅時(shí)，子宮肌收縮力弱，無(wú)法自行驅(qū)出胎兒，因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴(yán)重缺鋅則需剖腹產(chǎn)。因此，孕婦缺鋅，會(huì)增加分娩的痛苦。

在正常情況下，孕婦對(duì)鋅的需要量比一般人多，這是因?yàn)樵袐D除了自身需要鋅，還得供給發(fā)育中的胎兒。妊娠婦女如不注意補(bǔ)充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類(lèi)中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚(yú)、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類(lèi)食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類(lèi)的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠。